Przypadkowe odkrycie na temat właściwości dzikiej róży
Witaj,
Twoja obecna masa ciała jest odpowiednia dla wzrostu.
Zakres kaloryczności posiłków jest duży. Staraj się spożywać około 1700 kcal w ciągu dnia i dalej zdrowo się odżywiać - jedz posiłki o stałych porach, nie podjadaj pomiędzy nimi, pij zieloną herbatę, wzbogać dietę w warzywa, pij zieloną herbatę. Ponadto nie rezygnuj z aktywności fizycznej - chociaż możesz zmniejszyć ich intensywność. Pozdrawiam, mgr Aneta Kościołek
Witam, przede wszystkim należy unikać nadmiernych wahań w kaloryczności diety – nie możesz jednego dnia jeść 1200 kcal, a następnego 2000 kcal – Twój organizm będzie zdezorientowany i te wahania kalorii będą skutkowały obniżeniem tempa metabolizmu oraz odkładaniem nadmiaru kalorii w postaci tkanki tłuszczowej. Twoja codzienna dieta powinna dostarczać około 2000-2100 kcal. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy już teraz zawsze będę musiała spożywać taką ilość kalorii? – odpowiada Mgr inż. Angelika Piskorz
- Czy jestem w stanie znów wrócić do wagi 60 kg? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Ile kalorii dziennie potrzebuję? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ilość spożywanych kalorii przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Ile kalorii powinien jeść dziennie nastolatek? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak przestać obsesyjnie liczyć kalorie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy mam nadwagę, jeżeli tak, to ile kilogramów mam schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ilość kalorii w czasie diety a wysiłek fizyczny – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak utrzymać niską wagę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dlaczego wychodząc z diety 1000 kalorii przybieram na wadze? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Stały związek sprzyja tyciu (WIDEO)
Osoby w stałych związkach szybciej przybierają na
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Teatox - naturalny sposób na oczyszczenie Twojego organizmu
Każdy marzy o zgrabnej i smukłej sylwetce. Oprócz