Witam serdecznie,
Napady głodu i objadanie się słodyczami mogą być powodem źle zbilansowanej diety. W diecie dostarcza Pani zbyt mało wartościowych węglowodanów a organizm ich potrzebuje i zaczyna się ich domagać a Pani dostarcza ich w najprostszej postaci jedząc słodycze. Należy pamiętać, iż słodycze to też nałóg. im więcej ich zjadamy tym bardziej mamy na nie ochotę. Dzieje się tak ze względu na ich wysoki Indeks Glikemiczny, czyli sa to produkty które powodują szybki wzrost cukru we krwi po ich spożyciu. Podczas takich skoków cukru zwiększa nam się apetyt.
Musi Pani również pamiętać o regularności posiłków, aby zapobiec wahaniom cukru i nie głodzić organizmu. Jeżeli je Pani mało w dzień i organizm jest osłabiony, wygłodzony to z pewnością zje Pani więcej słodyczy wieczorem.
Proszę koniecznie prześledzić swoją dietę i zastanowić się czy jest odpowiednio zbilansowana, czy nie ma w niej zbyt małej ilości węglowodanów lub innych składników oraz czy nie jet zbyt nisko kaloryczna.
Jeżeli nie uda się Pani samodzielnie skorygować diety zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel 506225670 lub joanna.wasiluk@o2,pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dieteteyk
