Nasilająca się bezsenność od kilku lat

Mam umówioną wizytę u psych z powodu nasilającej się od kilku lat bezsenności jednak waham się;czy idąc tam nie wyjdę na hipochondryka;bez tabl od jakiegoś pół roku nie zasnę,a po niej /różne odmiany Na sen/często biorę dodatkowe pół gdy obudzę się po 3-4h snu,rano czuję się źle jestem totalnie zmęczona,rozdrażniona i każda czynność mnie przeraża,jestem opiekunką osoby chorej-24h na dobę,powinnam być czujna a ja już zmuszam sie by coś robić;serce mi trzepocze i boli w klatce piersiowej;co robić?

KOBIETA, 59 LAT ponad rok temu

Neurologia Bezsenność Psychologia

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Najlepiej będzie pójść na umówioną wizytę do psychologa. Objawy, o których Pani pisze mogą być oznaką na przykład chronicznego stresu (a w takim z duża pewnością Pani żyje będąc opiekunką osoby chorej przez całą dobę), lub też innego zaburzenia na tle psychicznym który jest związany z dużą ilością obowiązków/stresu/napięcia itd. Proszę nie przedłużać swojego problemu, lecz zabrać się za jego rozwiązanie. Wizyta u psychologa z pewnością w tym pomoże. Powodzenia!

Dr Aleksandra Karmazyn Psycholog, Szczecin

50 poziom zaufania

Witam Panią!
Problemy ze snem, jakie Pani opisała wiążą się z nieregulowanymi godzinami spania spowodowanymi rodzajem pracy. Zaburza to naturalny cykl snu i wydzielanie substancji odpowiedzialnych za poczucie senności (np. melaninę). Dodatkowo martwi Panią wybudzanie nocne, które ma często związek z niewłaściwymi nawyki dotyczące spania np. stosowanie drzemki w ciągu dnia, których podczas leczenia proszę unikać. Przede wszystkim warto zadbać o prawidłową higienę snu. Należy unikać jedzenia wieczorem ciężkostrawnych, obfitych posiłków, picia kawy i mocnej herbaty, zwiększyć aktywność fizyczną w ciągu dnia, np. chodzić na spacery, wieczorem nie oglądać programów, które wywołują złe emocje. Ważne jest, aby wywietrzyć sypialnię, zasłonić okna i kłaść się, dopiero wtedy gdy odczuwa Pani senność. Proszę unikać długiego leżenia w łóżku jeśli nie może Pani zasnąć, ponieważ wzbudza to dodatkowy stres i pogłębia frustrację związaną z bezsennością. Dodatkowo proszę pamiętać, że bez porozumienia z lekarzem nie powinno się zażywać leków nasennych, bo prowadzi to do uzależnienia, czyli sięgania po coraz większe dawki leku. W przypadku kłopotów z zasypianiem można ewentualnie doraźnie przyjmować melatoninę.

Pozdrawiam Panią serdecznie!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak można pozbyć się budzenia w ciągu nocy? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Jak długo może trwać bezsenność? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jakie są sposoby na bezsenność? – odpowiada Piotr Bochański
Co jest przyczyną bezsennych nocy? – odpowiada Dr Aleksandra Karmazyn
Bezsenność - jak leczyć? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jak sprawić, aby mój sen wrócił do normy? – odpowiada Mgr Monika Opszalska
Jak leczyć skutecznie taką bezsenność? – odpowiada Lek. Krystyn Czerniejewski
Setal MR a bezsenność? – odpowiada Dr Aleksandra Karmazyn
Jak zwalczyć bezsenność? – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
Jak leczyć uporczywą bezsenność? – odpowiada Agnieszka Jamroży

artykuły

Jak dobrze spać? Zalety zdrowotne spania na lewym boku

Jak dobrze spać? Sen ma ogromne znaczenie dla praw

Młodzi ozdrowieńcy cierpią na bezsenność. "Wcześniej nie wierzyłam w COVID-19. Dziś każdego przestrzegam"

Mają dwadzieścia i trzydzieści kilka lat. Zanim za

Bezsenność w ciąży - przyczyny, sposoby

Ciąża u większości przyszłych mam wywołuje pewne n

Nasilająca się depresja

Depresja zdiagnozowana po 2 miesiącach ( F38.0) która nasilala się z tygodnia na tydzień aż Zemdlalem i znalazłem się w szpitalu na dzień dzisiejszy jest już lepiej w 80% czy depresja wykryta tak późno przyczynia się do zmian zachowania? czy mogła uszkodzić mózg nieodwracalnie ?

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Depresja Psychiatria Psychologia Psychoterapia

Mgr Karolina Drelich Pedagog, Szczecin

18 poziom zaufania

Zaburzenia nastroju w swoim przebiegu wpływają na zachowanie ale zmiany te są odwracalne i nie uszkadzają mózgu. W przypadku głębokiej depresji zaleca się doraźnie farmakoterapię (leki) i leczenie psychoterapeutyczne. Farmakoterapia nie musi być niezbędna. Moim zdaniem psychoterapia zdecydowanie zmniejsza prawdopodobieństwo nawrotu depresji - farmakoterapia działa tylko na objawy a psychoterapia dąży do rozstrzygnięcia problemów pacjenta.
Pozdrawiam!

Mgr Agnieszka Jagielak Psychologia, Warszawa

41 poziom zaufania

Witam,
depresja jest stanem, który znacząco wpływa na zachowanie. Można jednak cofać jej objawy np. poprzez psychoterapię. Natomiast zmiany w mózgu, które zachodzą w trakcie choroby w nie są nieodwracalne. Proszę poczytać o nanjnowszych badaniach w tym zakresie.
http://nauka.newsweek.pl/jak-leczyc-depresje--miliony-nowych-neuronow,101492,1,1.html

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Objawy depresji a konieczność terapii – odpowiada Magdalena Mroczek
Psychoterapia w epizodzie depresji i męczące sny – odpowiada Mgr Justyna Plucińska
Czy przy zaburzeniach lękowych dochodzi do uszkodzenia mózgu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Leczenie depresji z lękami i bezsenność a stosowanie leków – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
Kiedy mogą przestać pojawiać się urojenia po stosowaniu kokainy? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Nadużywanie alkoholu a zmiany w mózgu – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
Czy leki na depresję trwale wpływają na mózg? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Leczenie farmakologiczne depresji i zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych – odpowiada Lek. specjalista psychiatra, Alina Nowicka
Alkoholizm i trudności z chodzeniem – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Stosowanie leku Fluanxol na depresję psychotyczną – odpowiada Prof. dr hab. n. med. Iwona Małgorzata Kłoszewska

artykuły

Farmakoterapia i psychoterapia przy depresji

Depresja to niezwykle niebezpieczne zaburzenie psy

Zapobieganie nawrotom depresji

Depresja jest zaburzeniem nastroju, które ma tende

Leczenie alkoholizmu

Podjęcie leczenia alkoholizmu oznacza zaakceptowan

Lek. Jolanta Chojnacka-Wójtowicz Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Agnieszka Skrzęta Psychiatria, Poznań

umów wizytę

lek. Danuta Wernicka–Juszczak Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Aleksandra Topolewska-Wochowska Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Nasilająca się genofobia

Mam 21 lat. Cierpię na niezwykle dokuczliwą genofobię. Było tak już od dzieciństwa. Podobno z wiekiem to przechodzi, ja jednak im więcej mam lat, tym bardziej mnie seks (tfu!) odrzuca. Pomimi że nie muszę tego robić, to ta fobia coraz bardziej się nasila, rozlewa się na różne sytuacje, bardzo uprzykrza życie. Nie wiem, co z tym zrobić. Do kogo się udać po pomoc? Co może być przyczyną takiej fobii, skoro nie mam żadnych doświadczeń, nikt mnie nigdy nie gwałcił ani nie molestował?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Fobie Psychiatria Psychologia Psychoterapia

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

83 poziom zaufania

Dzień dobry,

Proszę udać się do psychoterapeuty na konsultację, która być może zakończy się wspólną decyzją o podjęciu leczenia. Pomoc może Pani uzyskać w ramach NFZ (np.; Poradnia Leczenia Nerwic, PZP, Poradnia Seksuologiczna) lub prywatnie.

Mgr Małgorzata Oktawiec Psychologia, Gdynia

62 poziom zaufania

Witaj!

Przyczyny genofobii mogą być rożne i nie związane z doświadczeniami traumatycznymi takimi jak molestowanie lub gwałt. Dlatego,żeby poznać gruntownie rodzaj przyczyny umów się z psychologiem - seksuologiem w swojej okolicy. Brak doświadczeń , o których napisałaś , oraz czas nie tylko nie pomoże ale może nasilić jeszcze bardziej stan tej fobii, co martwi Cie i powoduje cierpienie. Pozdrawiam

Mgr Kamil Tarnawski Psychoterapia, Kraków

60 poziom zaufania

Szanowna Pani, pani problem prawdopodobnie nie wynika bezpośrednio z osobistych doświadczeń traumy, ale ma podłoże systemowe, rodzinne. Pani awersja i lęk przed seksem symbolicznie łączyć może Panią z pewną sytuacją, doświadczeniem, które nie koniecznie było Pani udziałem, ale ma charakter systemowy. Tego typu fobia może być skutecznie leczona dzięki psychoterapii w podejściu Metasystemowym. Mogę polecić Pani zaufaną terapeutkę z Warszawy, panią Małgorzatę Lesińska-Wilczak (694 012 251).

Pozdrawiam,

Kamil Tarnawski
psychoterapeuta rekomendowany przez
Polskie Towarzystwo Psychoterapii Integratywnej