Nerwica lękowa i męczące duszności

Witam,mam nerwice lekowa i od dluzszego czasu mecza mnie dusznosci-niemozliwosc zlapania glebokiego oddechu,,,meczy mnie to calymi dniami,nie potrafie przez to zasnac,ale gdy juz zasne to spie,,,oczywiscie zaraz po przebudzeniu sie zaczynaja sie objawy,,,meczy bardzo.Juz kiedys to mialam ale nie trzymalo mnie to tak dlugo.Mialam robione przeswietlenie pluc w sierpniu 2014 a teraz spirometrie i wszystko niby ok a ja sie mecze i mecze.Prosze o pomoc...co robic ? Pozdrawiam

KOBIETA, 40 LAT ponad rok temu

Zaburzenia lękowe Interna Duszności

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Nerwica może działać w negatywny sposób na funkcjonowanie organizmu - podnosi ciśnienia, spłyca oddech, zwiększa ciśnienie itd. Prowadzi do bezsenności, apatii, bezsilności itd. Warto zatem zająć się problemami z oddychaniem właśnie przez pryzmat zaburzenia lękowego. Niestety nie pisze pani czy uczęszcza na psychoterapię - a właśnie psychoterapia mogłaby Pani pomóc w pozbyciu się problemu (zarówno z oddychaniem, jak i samej nerwicy).
Proponuję również spróbować treningu relaksacyjnego Jacobsona - nagrania są dostępne w Internecie. Taka relaksacja pozwoli po pierwsze się rozluźnić, po drugie wspomoże odruch zdrowego głębokiego oddychania, po trzecie pozwoli pani "zrzucić" z siebie fizyczne napięcie które pewnie pojawia się w wyniku nerwicy. Pozdrawiam.