Co zrobić, gdy sen nie przychodzi?
Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.
Dzień dobry!
Nerwica potrafi "udawać" każdą chorobę, stąd jest możliwe, że niepokojące Panią sygnały są związane właśnie z tym mechanizmem. Nie jest jednak możliwe postawienie żadnej diagnozy bez osobistego kontaktu. Zachęcam do rozmowy na ten temat z prowadzącym terapeutą.
Być może, oprócz skutecznych metod i technik radzenia sobie z objawami, warto też wprowadzić do terapii element wglądu w możliwe przyczyny, źródła swoich trudności? Skorzystać z elementów nie tylko poznawczo-behawioralnych, ale też np. systemowych czy psychodynamicznych?
Pozdrawiam!
Bardzo silna, trwająca kilka godzin apatia to raczej nie CHAD, a efekt działania negatywnych automatycznych myśli. W Pani przypadku świetnym uzupełnieniem terapii poznawczo-behawioralnej byłaby terapia schematu, która pozwoli jeszcze skuteczniej uwolnić się od objawów nerwicy i jej przyczyn.
Zachęcam też do lektury książki napisanej w tym nurcie - "Program zmiany sposobu życia":
http://www.ceneo.pl/17672746
Jeśli swobodnie posługuje się Pani językiem angielskim, to niedawno wyszła też świetna książka "Breaking negative thinking patterns":
http://eu.wiley.com/WileyCDA/WileyTitle/productCd-1118877713.html
Pozdrawiam!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak można leczyć nerwicę lękową? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jakie są metody leczenia nerwicy natręctw? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Nerwica i ataki leku przed śmiercią – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Napady paniki przy nerwicy lękowej – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Zmagania z nerwicą lękową – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Czy nerwicę lękową można leczyć u psychologa? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak sobie radzić z objawami nerwicy lękowej? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy może to być nerwica lękowa? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Czy wykluczyć jakiś lek przy pogorszeniu stanu w nerwicy? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak radzić sobie z nerwicą i atakami paniki? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
artykuły
Psychoterapia - czym jest, kto jej potrzebuje, rodzaje psychoterapii
Psychoterapia to stosowanie metod psychologicznych
Pomoc psychologiczna w związku z epidemią koronowiursa. Nasi eksperci czekają na Twoje pytania
Rozwijająca się epidemia koronawirusa przyczyniła
Objawy nerwicy. Zobacz, na co zwracać uwagę
Choroba cywilizacyjna Zespół Zaburzeń Nerwicowych,