Witam,
Być może taka chęć na słodycze jest spowodowana nieregularnym spożywaniem posiłków, przez co cukier we krwi jest niski i wzmaga się ochota na słodkie, szybko podnoszące jego poziom. Jednak po zjedzeniu słodyczy cukier równie szybko spada i znów chcemy coś zjeść, najlepiej słodkiego. Rozwiązaniem będzie spożywanie posiłków regularnie, co 2-3 godziny, w postaci zdrowych i świeżych produktów zawierających węglowodany zdrowe (np. warzywa, produkty pełnoziarniste czy owoce). Powinnaś także wiedzieć, jakie inne błędy popełniasz, i je wyeliminować ze swojego życia, dowiesz się o nich w artykule http://abcodchudzanie. pl/buduj-dobre-nawyki
Jeśli nie wiesz, jak ukształtować ciało i je wysmuklić, powinnaś zacząć od ćwiczeń, które znajdziesz na naszej stronie np.
http://portal.abczdrowie.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0
http://portal.abczdrowie.pl/uginanie-kolana-na-stepie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki-0
Dodatkowo powinnaś wiedzieć, że skuteczny trening to taki, który łączy ćwiczenia siłowe z tlenowymi, np. pływaniem czy jazdą na rowerze.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mogę popracować nad udami, pośladkami, talią i biodrami? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z pośladków i łydek? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co zrobić by schudły mi uda? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak skutecznie schudnąć z ud i łydek? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak wyszczuplić uda, żeby nie rosły mięśnie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się kilku cm z ud i bioder? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak wyszczuplić uda i podnieść pośladki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak szybko zrzucić parę kilogramów? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co zrobić żeby zmniejszyć obwód ud? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f
Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn
Otyłość brzuszna - przyczyny, leczenie, dieta, ćwiczenia
Otyłość brzuszna znacznie częściej występuje u męż