Mity na temat grzybów trujących
Witam
Przede wszystkim należałoby skonsultować ten problem z lekarzem. Istnieje wiele schorzeń, które przebiegają z towarzyszącą im niską masą ciała.
W kwestii diety odradzam próby zwiększenia masy poprzez spożywanie niezdrowych produktów takich jak słodycze, żywność typu fast food, są to puste kalorie, które nie niosą ze sobą wartości odżywczej. Zamiast tego w tramach przekąski warto spożywać suszone owoce, orzechy, migdały, nasiona słonecznika i pestki dyni.
Warto też zwiększyć liczbę posiłków do 5, aby łatwiej zapewnić potrzebną podaż energii i składników odżywczych.
Ważnym elementem diety są też źródła pełnowartościowego białka chude mięso, ryby, produkty mleczne oraz produkty zbożowe - kasze, ryż, makarony i pieczywo.
Witam,
Słodycze na pewno w tym przypadku nie są dobrym rozwiązaniem. Powinnaś jeść regularnie co 2-3h posiłki o większej kaloryczności czyli z dodatkiem np. masła, jeśli surówki to zwiększą ilością oleju, banany, suszone owoce, orzechy, tłuste ryby (łosoś, makrela) są dla Ciebie jak najbardziej wskazane. Zadbaj o to by dieta była różnorodna.
Pozdrawiam
Edyta Oboblewicz
Witam. Jedzenie słodyczy nie pomoże Ci w zdrowy i racjonalny sposób zwiększyć masy ciała. Powinnaś ograniczyć słodycze na rzecz zdrowych i wartościowych posiłków. Nadmiar słodyczy może powodować próchnicę zębów, cukrzycę typu II i inne dolegliwości zdrowotne i to nie tylko osób starszych, ale także u dzieci i młodzieży. Kaloryczne i niezdrowe przekąski nie są więc dla Ciebie rozwiązaniem. Wg siatek centylowych mas dużą niedowagę – powinnaś przybrać na masie. Warto skonsultować się z lekarzem i sprawdzić czy nie masz żadnych niedoborów pokarmowych oraz ogólny stan zdrowia. Jeśli chodzi o dietę zapoznaj się z artykułami, które znajdziesz w dziale http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Z jaką dietą najszybciej przytyję? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Niedowaga - czy ją mam? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Niedowaga, blada skóra i słabe krążenie u 18-latki – odpowiada Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
- Jak przytyć w wieku 13 lat? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy nie ważę zbyt dużo? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak przytyć i nabrać masę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Odżywki zwiększające masę ciała - nastolatek – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak nabrać masy? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak wzmocnić i rozbudować mięśnie, co jeść? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jestem za chudy - jak zdrowo i szybko przytyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna