Zapytaj lekarza

1 , 0 3 1 , 9 3 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Niedowaga u 14-latka

Witam Mam 14 lat jestem chłopakiem i mam pewien problem .. Mam niedowagę .. Ważę 60 kg podczas wżenia wieczorem, więc rano będę ważyć jeszcze mniej .. Mam około 184-185 wzrostu. Co mam zrobić aby osiągnąć odpowiednią wagę?
MĘŻCZYZNA, 14 LAT ponad rok temu

Cała prawda o multiwitaminach

Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań
76 poziom zaufania

Witam
Niska masa ciała jest często dziedziczona. W tak młodym wieku zmiany w zakresie masy ciała i wzrostu mogą jeszcze nastąpić, a nawet być znaczące.
Warto jednak przeanalizować jadłospis pod kątem popełnianych błędów żywieniowych i ocenić, czy dzienna podaż energii nie jest zbyt niska w stosunku do zapotrzebowania.
Polecam przede wszystkim zwiększyć ilość posiłków dziennie, aby móc dostarczyć większe ilości energii. Powinna ona pochodzić jednak ze zdrowych produktów spożywczych a nie słodyczy czy fast foodów. W ramach przekąski wskazane są orzechy, migdały, nasiona itp, które charakteryzują się wysoką kalorycznością a jednocześnie niewielką objętością.
Codzienna dieta powinna być urozmaicona, bogata w chude mięso i ryby, produkty zbożowe, oleje roślinne, warzywa i owoce.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy