Witam
Niska masa ciała jest często dziedziczona. W tak młodym wieku zmiany w zakresie masy ciała i wzrostu mogą jeszcze nastąpić, a nawet być znaczące.
Warto jednak przeanalizować jadłospis pod kątem popełnianych błędów żywieniowych i ocenić, czy dzienna podaż energii nie jest zbyt niska w stosunku do zapotrzebowania.
Polecam przede wszystkim zwiększyć ilość posiłków dziennie, aby móc dostarczyć większe ilości energii. Powinna ona pochodzić jednak ze zdrowych produktów spożywczych a nie słodyczy czy fast foodów. W ramach przekąski wskazane są orzechy, migdały, nasiona itp, które charakteryzują się wysoką kalorycznością a jednocześnie niewielką objętością.
Codzienna dieta powinna być urozmaicona, bogata w chude mięso i ryby, produkty zbożowe, oleje roślinne, warzywa i owoce.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chuda sylwetka ciała u 16-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Przytycie a predyspozycje genetyczne do niskiej masy ciała – odpowiada Roma Wojtewicz
- Szybka przemiana materii i niedowaga – odpowiada Roma Wojtewicz
- Mam 17 lat i 164cm wzrostu i ważę 47 kg, czy to dużo? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Niedowaga u 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Niedowaga u dorosłego mężczyzny – odpowiada Roma Wojtewicz
- Niedowaga: jak ją rozpoznać? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Optymalna waga dla 12-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak powinna wyglądać zbilansowana dieta 18-latki? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Sposoby na przytycie u szczupłego 18-latka – odpowiada Mgr Monika Konieczna
artykuły
Dieta przy nadczynności tarczycy - produkty wskazane i zakazane
Dieta przy nadczynności tarczycy została opracowan
Dieta w ciąży na mdłości. Zasady zdrowego odżywiania przyszłej mamy
Dieta w ciąży powinna być zróżnicowana. Tym bardzi
Pomijanie śniadanie zwiększa ryzyko cukrzycy. Co zjeść, by się przed nią ochronić?
Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to najważnie