Optymalna waga dla 12-latka
mam 12 lat waze 35 kg i jestem bardzo chudy pomocy a i jestem chlopcem
a jaka jest optymalna waga dla mnie
Witam
Należną masę ciała ustala się również w oparciu o wzrost, dlatego z uwagi na brak danych trudno ją określić. Z reguły jednak średnia masa ciała w tym wieku u chłopców powinna wynosić w granicach 40-45kg.
Twój organizm rozwija się, dlatego w najbliższych latach zarówno wzrost, masa jak i budowa ciała mogą się znacząco zmienić.Na chwilę obecną radziłabym natomiast zadbać o prawidłowe odżywianie i dostarczenie odpowiedniej ilości energii oraz składników odżywczych dla organizmu (przy umiarkowanej aktywności fizycznej podaż energii powinna wynosić ok 2500kcal).
Aby ułatwić pokrycie dziennego zapotrzebowania, dobrze byłoby zwiększyć liczbę posiłków do 5-6.
Warto zadbać o to, aby spożywać zdrowe produkty, a unikać słodyczy fast foodów i słonych przekąsek. W ramach przekąski zaleca się spożywanie orzechów, migdałów i nasion słonecznika.
Do określenia należnej masy ciała, poza wiekiem i wagą, niezbędne jest podanie wzrostu. Nie mając kompletu tych parametrów nie mogę podać optymalnej wagi.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile powinna ważyć 12 latka? Pomocy – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jaka jest prawidłowa waga u 14-latki? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Prawidłowa waga przy wzroście 173 cm – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Czy moja waga jest prawidłowa, jak na 13-latkę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Idealna waga dla osoby z 153 cm wzrostu – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Waga nastolatki: ile powinnam ważyć przy wzroście 164 cm? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Odpowiednia waga - ile wynosi? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 12 lat, ważę ok. 55 kg przy wzroście ok. 159 cm. Czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Niska waga u 41-latki – odpowiada Mgr Anna Pietrasz
- Nagłe przybranie na wadze – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Co jeść, żeby na plaży nie wyglądać jak balon? Te produkty cię uratują
Plażowy dzień to nie najlepszy moment na uczucie c
Czym grozi nadmierne podjadanie migdałów? 7 skutków ubocznych
Migdały królują wśród przekąsek, również tych zdro
Pomijanie śniadanie zwiększa ryzyko cukrzycy. Co zjeść, by się przed nią ochronić?
Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to najważnie