Witam!
Przede wszystkim nie możesz ponownie dopuścić do nadmiernej utraty masy ciała. Jest to niebezpieczne dla Twojego zdrowia, zarówno fizycznego jak i psychicznego. Powinnaś zaakceptować siebie taką, jaką jesteś, i dostrzec swoje piękno. Po długotrwałej głodówce ciało może wyglądać nieatrakcyjnie ze względu na brak jędrności i sprężystości. Może być suche i trudne w utrzymaniu. Dlatego ważne jest, aby o siebie zadbać zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Uprawiaj sport i stosuj kremy nawilżające, a Twoja skóra odzyska piękno.
Jeśli chodzi o dietę, powinnaś zacząć myśleć o tym, co jest zdrowe i dobre dla Twojego organizmu, a nie ile co ma kalorii. Zwróć uwagę na swoje nawyki żywieniowe i wyeliminuj te złe. Najpierw jednak powinnaś poznać zasady zdrowego odżywiania, o których przeczytasz w artykule http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia.
Problem ciągłego głodu również jest spowodowany nieprawidłowym żywieniem. Spożywając 4-5 posiłków dziennie, w równych odstępach czasu, unikniesz podjadania. Pamiętaj, że posiłki powinny być małe objętościowe i zdrowe. Ważne są warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste w diecie. Zawierają one duże ilości błonnika pokarmowego, który wypełnia Twój żołądek i powoduje zmniejszone uczucie głodu na około 4 godziny.
Pamiętaj, że zdrowie jest najważniejsze, a Twoje ciało chore nigdy nie będzie piękne! Dbaj siebie i doceń swoją urodę bez głodówek!
Powodzenia.
