O czym może świadczyć nerwowość, zmęczenie oraz problemy z zasypianiem?

Witam Państwa. Mój problem polega na tym że wszystko mnie denerwuje jestem cały czas zmęczony mam problem z zasypianiem kładę się o 3 w nocy i wstaje o 14 , nie lubię się 2 razy powtarzać jak ktos nie usłyszy to co powiedziałem to zaraz się denerwuje i lubię się powtarzać, źle się czuję tak dziwnie nie wiem jak to.określić, dzisiaj normalnie się czułem pod wieczór zaczynam źle się czuć . Czy ktoś wie co mi się dzieje? Mam już tego dość próbuje z tym walczyć ale nie potrafię normalnie funkcjonować.

MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Neurologia Psychologia Ciągłe zmęczenie

Mgr Łucja Fitchman Psychoterapia, Wrocław

61 poziom zaufania

Witam
Być może jest Pan w zbyt dużym stresie. Proszę skonsultować się z psychiatrą, zapytać gdzie może Pan skorzystać z psychoterapii. Leki pozwolą Panu wyciszyć nadmierne emocje. Proszę pilnować stałych godzin snu, tj. iść spać i wstawać zawsze o tej samej porze. A jak nie może Pan w nocy spać, to wstajemy z łóżka, by coś np. poczytać, aby chcieć / woleć spać :)
Życzę powodzenia!

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Panu,

Zacznę od podziękowania Panu, że zechciał Pan podzielić się częścią swoich obaw i słusznie.

Mam mało danych..., nie napisał Pan, jaki styl życia prowadzi Pan na co dzień.

Z zaprezentowanej przez Pana relacji, wnioskuję, że zasygnalizowane przez Pana symptomy są odpowiedzią Pana organizmu na
przewlekający się stres oraz (domniemam) Pana styl życia.
Z kolei przewlekający się brak regeneracji w czasie snu, wpływa na Pana funkcjonowanie.

Moją uwagę zwrócił, opisany przez Pana fakt, za słowami Pana:
"...jestem cały czas zmęczony mam problem z zasypianiem kładę się o 3 w nocy i wstaje o 14... ."

Mam do Pana pytania.
1. Jak jest u Pana z aktywnością fizyczną?
Jest takie powiedzenie, którym chętnie dzielę się z Czytelnikami Portalu, że:
RUCH zastąpi niemalże każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu...
2. Jak z suplementacją, przede wszystkim chodzi mi o magnez (jak najwięcej "magnezu w magnezie") witaminy z grupy B, wit. D3, selen?
3. Jak wyglądają Pana relacje osobiste?
4. Czy dzieli się Pan z Najbliższymi swoimi obawami/lękami?
5. Co jest przyczyną, że kładzie się Pan spać o 3.00 w nocy?

Podsumowując, zachęcałabym Pana do wnikliwej obserwacji Siebie i swoich nawyków, które być może? Panu nie służą...

Warto byłoby sięgnąć po konsultację specjalistyczną (do rozważenia) do Poradni Zdrowia Psychicznego, celem diagnostyki symptomatycznej oraz ewentualnego, komplementarnego leczenia.

Gdyby miał Pan życzenie rozmowy ze mną, zapraszam do kontaktu.

Serdeczności i tylko satysfakcjonującego samopoczucia Panu życzę!

irena.mielnik.madej.gmail.com tel. 502 749 605

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy ciągłe zmęczenie może być spowodowane brakiem witamin? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Problem z zasypianiem i zmęczenie o poranku – odpowiada Mgr Edyta Kołodziej-Szmid
Jakie witaminy brać na chroniczne zmęczenie? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Czy nieświadoma rozmowa z partnerką podczas zmęczenia może świadczyć o lunatykowaniu? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Co powoduje senność, zmęczenie u 37-latka? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
O czym świadczy uczucie zalegania w przełyku? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
O czym mogą świadczyć trudności z zasypianiem, ból głowy, problemy z koncentracją oraz roztargnienie? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak poprawić jakość zasypiania? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
Problemy z zasypianiem i zmęczeniem chronicznym – odpowiada Dr n. med. Justyna Holka-Pokorska
Praca w nocy i problemy ze snem w wolne noce – odpowiada Mgr Magdalena Brabec

artykuły

Piotr Pogon: człowiek jest istotą przekorną, a życie - cudem

Piotr Pogon jest maratończykiem, biegaczem charyta

Bunt pielęgniarki "Pacjenci nas wyzywają, potrafią uderzyć, opluć"

Odbyłem rozmowę z pielęgniarką, która pracuje na d

Jednego dnia jest się panem życia, a następnego pacjentem po udarze

- Najgorszy moment był wtedy, gdy obudziłem si

Problemy z zasypianiem i nieustanne zmęczenie

Witam, zwracam się do Państwa z zapytaniem w sprawie uzysaknia porady odnośnie mojego chłopaka, którego męczy wspominany poniżej problem. Otóż, od ponad roku pora jego zasypiania waha się w godzinach 5-8 rano, jednak gdy nie ma większej aktywności w ciągu dnia pora ta przesuwa się, a czasem gdy przesypia jedynie godzinę mimo, że jest strasznie zmęczony zasypia o tej samej porze. W najblizszym czasie udajemy sie na badania hormonalne. Jego stan psychiczny ulegl pogorszeniu.

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Badanie hormonów tarczycy Bezsenność Badania hormonalne Medycyna rodzinna Ciągłe zmęczenie

Dr n. med. Łukasz Kmieciak Neurolog, Łódź

32 poziom zaufania

Badania hormonalne są jak najbardziej wskazane. Z mojego doświadczenia w leczeniu Pacjentów z podobnymi dolegliwościami wynika, że najczęściej są one związane z emocjami (potocznie mówiąc stresem) oraz niedostatkiem aktywności fizycznej w ciągu dnia. Jeżeli badania hormonalne nie wykażą nieprawidłowości które wymagałyby leczenia endokrynologicznego to polecam leczenie akupunkturą. Zwykle osiągam dobre wyniki lecząc podobne zaburzenia. W pobliżu Państwa godna polecenia jest COMPLEO w Katowicach i dr Michał Richter i dr Bartosz Chmielnicki.