Witam proponuję najpierw zrobić podstawowe badania u internisty. Następnie wykluczyć problemy natury neurologicznej.Gdyby się okazało, że nie ma żadnych powodów medycznych Pana trudności sugeruje wizytę u psychoterapeuty w celu przyjrzenia się sprawie. Być może kłopoty z zasypianiem są odpowiedzią na jakieś Pana trudności natury społecznej lub psychicznej. Jeżeli okaże się, że również nie,,kłaniają się zasady higieny życia na którą składa się : ruch na świeżym powietrzu, odpowiednie odżywianie, umiejność rozładowywania emocji i napięć przed położeniem się spać.pozdrawiam
Bezsenność może być objawem zarówno stresu, przemęczenia, trudności emocjonalnych, jak i sygnałem poważniejszych zaburzeń (jak np depresja).
Oprócz zrewidowania swoich przyzwyczajeń związanych z kładzeniem się spać i w razie czego zmianie ich na takie, bardziej sprzyjające wyciszeniu i skojarzeniu łóżka ze snem, zachęcałabym do konsultacji z lekarzem np psychiatrą.
Witam,
można zatem spróbować psychoterapii, konsultacji u psychologa. Pisze Pan tylko o bezsenności, nie mogę się więc szerzej odnieść do problemu, jednak wydaje mi się, ze psycholog mógłby pomóc począwszy od konkretnych zaleceń w celu poprawy jakości snu a skończywszy na analizie tego, co utrudnia Panu spanie oraz wypracowaniu radzenia sobie z tym. W grę mogą wchodzić różnorakie przyczyny czynniki temperamentalne, oddziaływanie stresu, pewne dysfunkcjonalne sposoby radzenia sobie ze stresem. Można spróbować je zanalizować, to może bardzo pomóc. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
