Witam.zdaje sie, ze mowi pan o paralizu przysennym. Nie niepokoilabym sie tym szczegolnie,ale zawsze mozna udac sie do lekarza.
Magdalena Brabec
Zachęcam na początek do przyjrzenia się swoim przyzwyczajeniom sennym (pora kładzenia się spać, niejedzenie przed spaniem, zadbanie o przewietrzenie pokoju, kojarzenie łóżka głównie z czynnością spania a nie np oglądania tv itp) i ich zmianę na bardziej sprzyjającej zdrowemu snu. Dodatkowo warto zadbać o inny relaks czy odpoczynek. Zaburzenia snu mogą bowiem znamionować stres lub inne zaburzenia. Jeśli będą się utrzymywać, dołącza do nich trudności z zasypianiem lub wczesne wybudzanie, warto zgłosić się do lekarza.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak poprawić jakość i ilość snu? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Zaburzenia snu u 27-latka – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Problemy ze snem u 33-latki – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Koszmary i mówienie przez sen w obcym języku – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Dlaczego wybudzam się ze snu z lękiem? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Czy wybudzać dziecko ze snu? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Problemy ze snem u 25-letniej osoby – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Jakie są sposoby relaksu przed snem? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Problemy ze snem i wybudzanie – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jak leczyć świadome sny? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
artykuły
Jak dobrze spać? Zalety zdrowotne spania na lewym boku
Jak dobrze spać? Sen ma ogromne znaczenie dla praw
Budzisz się w nocy i nie możesz zasnąć ponownie? Tego nie rób pod żadnym pozorem
Każdemu zdarza się czasem wybudzić w środku nocy,
39 rad psychologa, jak być szczęśliwym każdego dnia
Każdego dnia zmagamy się z wieloma, mniejszymi i w