Witam.zdaje sie, ze mowi pan o paralizu przysennym. Nie niepokoilabym sie tym szczegolnie,ale zawsze mozna udac sie do lekarza.
Magdalena Brabec
Zachęcam na początek do przyjrzenia się swoim przyzwyczajeniom sennym (pora kładzenia się spać, niejedzenie przed spaniem, zadbanie o przewietrzenie pokoju, kojarzenie łóżka głównie z czynnością spania a nie np oglądania tv itp) i ich zmianę na bardziej sprzyjającej zdrowemu snu. Dodatkowo warto zadbać o inny relaks czy odpoczynek. Zaburzenia snu mogą bowiem znamionować stres lub inne zaburzenia. Jeśli będą się utrzymywać, dołącza do nich trudności z zasypianiem lub wczesne wybudzanie, warto zgłosić się do lekarza.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak poprawić jakość i ilość snu? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Problemy ze snem u 33-latki – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Dlaczego wybudzam się ze snu z lękiem? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Koszmary i mówienie przez sen w obcym języku – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Co może znaczyć taki sen o mojej mamie? – odpowiada Mgr Małgorzata Ziółkowska
- Zaburzenia snu u 27-latka – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Czy wybudzać dziecko ze snu? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Problemy ze snem u 25-letniej osoby – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Jakie są sposoby relaksu przed snem? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Problemy ze snem i wybudzanie – odpowiada Lek. Paweł Baljon
artykuły
Chodzisz spać o tej porze? Narażasz swoje serce na poważne problemy
Ćwiczenia fizyczne Dzięki regularnej aktywności fi
Jak dobrze spać? Zalety zdrowotne spania na lewym boku
Jak dobrze spać? Sen ma ogromne znaczenie dla praw
Inercja - charakterystyka, sen bez drzemki
Nasz sen składa się z dwóch faz, które w ciągu noc