Problemy ze snem u 33-latki

Od dłuższego czasu potrafię przebudzić się w nocy bo coś mi się śniło i po przebudzeniu biorę sen za jawę np. śniło mi się, że śpi u mnie mama, biorę wtedy kołdrę i znoszę jej do salonu żeby ją przykryć , lub śni mi się że dziele z kims pokój, wtedy wstaję i sprzątam. Często podczas "przebudzenia" robię coś co rano wprawia mnie w zdziwienie, np. gdzie są moje rzeczy po czym przypominam sobie że w nocy układałam je do szafy. W nocy nie potrafię ocenić tego jako sen, zrobię coś i kładę się spać

KOBIETA, 33 LAT ponad rok temu

Psychologia Problemy psychologiczne

Co to jest atrakcyjność?

Mgr Magdalena Golicz Psycholog, Chorzów

84 poziom zaufania

Zaburzenia snu mogą być wynikiem np. przemęczenia, napięcia emocjonalnego czy stresu. Żeby wykluczyć inne tło zaburzeń warto się skonsultować z neurologiem.
Jeśli pamięta Pani co robiła w nocy (nawet jeśli nie konstatuje Pani tego w trakcie działania), oznacza to, ze jest Pani wybudzona na tyle by pamiętać.
Na początek warto przyjrzeć się nawykom związanym ze snem i wprowadzić w razie potrzeby bardziej prozdrowotne (regularne pory kładzenia się, kojarzenia łóżka z snem, wysypianie się itp). Warto także przyglądać się kiedy najczęściej zaburzenia się pojawiają- np po trudnym dniu w pracy, spotkaniu z ważna osobą, duży wysiłku itp- to także pozwoli poradzić sobie z trudnością.

Mgr Anna Bernatowska Psycholog, Warszawa

55 poziom zaufania

Witam, proszę zastanowić sie czy Pani życiu nie towarzyszą napiecia i stres, z którymi trudno sobie poradzić. Takie zaburzenia snu często maja podłoże w przeżywaniu silnych emocji, często będących poza świadomością. Jeśli tak jest to zachęcam do wizyty u psychoterapeuty. Pozdrawiam