Zaburzenia snu mogą być wynikiem np. przemęczenia, napięcia emocjonalnego czy stresu. Żeby wykluczyć inne tło zaburzeń warto się skonsultować z neurologiem.
Jeśli pamięta Pani co robiła w nocy (nawet jeśli nie konstatuje Pani tego w trakcie działania), oznacza to, ze jest Pani wybudzona na tyle by pamiętać.
Na początek warto przyjrzeć się nawykom związanym ze snem i wprowadzić w razie potrzeby bardziej prozdrowotne (regularne pory kładzenia się, kojarzenia łóżka z snem, wysypianie się itp). Warto także przyglądać się kiedy najczęściej zaburzenia się pojawiają- np po trudnym dniu w pracy, spotkaniu z ważna osobą, duży wysiłku itp- to także pozwoli poradzić sobie z trudnością.
Witam, proszę zastanowić sie czy Pani życiu nie towarzyszą napiecia i stres, z którymi trudno sobie poradzić. Takie zaburzenia snu często maja podłoże w przeżywaniu silnych emocji, często będących poza świadomością. Jeśli tak jest to zachęcam do wizyty u psychoterapeuty. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Świadome wybudzanie się ze snu – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Co oznacza brak snów? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Śnienie o połknięciu momety a zaburzenia oddychania – odpowiada Mgr Ewelina Skrzek
- Problemy ze snem u 29-latki – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Rozmowa przez sen – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Problemy ze snem u czteroletniej córki – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Problemy ze snem u 20-latki – odpowiada Mgr Magda A. Pytlok
- Kilka snów w trakcie jednej nocy – odpowiada Mgr Anna Kaźmierczyk
- Zaburzenia snu u 20-latki – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Jak mam leczyć moje problemy ze snem? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska