Problemy ze snem u 20-latki
Witam, mam 20 lat i coraz większe problemy z trybem dnia. Chodzę spać o 3/4 rano, wstaję o 9/10 (nastawiam budzik, gdybym spała do 12/13, miałabym duże wyrzuty sumienia). I mimo że śpię 5-6h, to i tak następnej nocy kładę się późno. Kiedyś, gdy spałam jednej nocy 5h, następnej padałam do łóżka o 22-23, teraz jestem zmęczona jak wstaję, potem o ok godz. 19, a od 21 do 3-4 pełna energii i znów zmęczona rano. Dużo się uczę, ale dbam o higienę snu (wietrzenie pokoju, czysta pościel). Co robić?
