Odczuwam lęk przed śmiercią - jak sobie z nim radzić?

Mam 34 lata i jestem kobietą. Miałam kiedyś atak w domu, bo piłam alkohol, ale już od 9 miesięcy nie piję. Byłam w klinice i się leczyłam, ale znowu to wraca. Łapię się często za serce, a wiem, że tam jest wszystko ok. Mierzę często ciśnienie, boję się spać, boję się, bo myślę, że nie wstanę. Mam dzieci w domu (2 córki). Nie wiem, co mam robić. Jak ktoś mi mówi o śmierci, to dostaję paniki, słabo mi się robi, mam wysokie ciśnienie i się denerwuję. Proszę mi pomóc. Edyta

KOBIETA, 34 LAT ponad rok temu

Nerwica Psychiatria Zdrowie psychiczne

Mgr Kamila Drozd Psycholog

80 poziom zaufania

Witam!

Lęk przed śmiercią (lęk tanatyczny) to najbardziej pierwotne przeżycie, którego doświadcza każdy z nas. Jest to lęk "typowo ludzki", bo wynika z możliwości przewidywania przez człowieka prawdopodobieństwa nastąpienia śmierci. Lęk przed śmiercią rozwija się dynamicznie wraz z wiekiem, przy czym paradoksalnie osoby starsze (po 60 r.ż.) wykazują mniejszy poziom niepokoju o własne życie. Ludzie w okresie dorosłości przeżywają śmierć jako coś tajemniczego i niesprecyzowanego. Niektórzy traktują myśli o przemijaniu jako myśli egzystencjalne, świadczące o rozwoju ego.

W Pani przypadku należałoby odpowiedzieć na pytania: Czy jest to lęk przed własną śmiercią, czy przed procesem umierania? A może lęk dotyczy wyobrażeń związanych z cierpieniem towarzyszącym śmierci? Może jest to troska o zamiary, których nie zdąży się wypełnić przed śmiercią? Możliwe, że lęk ma postać obaw o to, jak poradzi sobie rodzina, kiedy ich Pani opuści? Jak intensywnie i jak często myśli Pani o śmierci? Czy te myśli przeszkadzają w codziennym życiu? W jakich okolicznościach się pojawiają? Czy myśli te są bezpośrednią reakcją na dolegliwości zdrowotne, takie jak wysokie tętno czy ból serca?

Radziłabym udać się do poradni zdrowia psychicznego lub psychiatry, który precyzyjnie może zdiagnozować Pani problem - określić, czy objawy mają charakter nerwicy, tanatofobii, czy jest to typowy dla każdego z nas rodzaj refleksji nad przemijaniem, której Pani doświadcza nieco intensywniej z powodu indywidualnych doświadczeń życiowych.

Pozdrawiam

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam,

zalecałabym systematyczne leczenie, wskazana jest psychoterapia.

Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Lęk przed śmiercią - co się ze mną dzieje? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Uporczywy lęk przed śmiercią – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Lęk przed przemijaniem oraz śmiercią rodziców i dziadków – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Lęk przed śmiercią członków rodziny – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Jak radzić sobie z lękiem przed śmiercią? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak mogę sobie pomóc z panicznym lękiem przed śmiercią? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak leczyć lęki przed śmiercią? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Lęk przed śmiercią – odpowiada Paulina Witek
Lęk przed starzeniem się osób – odpowiada Mgr Anna Bernatowska
Jak uporać się ze strachem przed śmiercią? – odpowiada Mgr Anna Bernatowska

artykuły

Tanatofobia - objawy, diagnoza i leczenie lęku przed śmiercią

Tanatofobia to rodzaj izolowanej fobii, chorobliwy

Smutna prawda o SORach: Przekroczenie granicy godności

W maju dziennikarka Magdalena Rigamonti opisała na

Umierający dzielą się tym z lekarzami. Co mówią tuż przed śmiercią?

Proces powolnego umierania pacjenta jest dla lekar

Dlaczego odczuwam lęki przed śmiercią?

Witam. Od jakiś dwóch lat miewam lęki przed śmiercią. Budzę się rano, od razu puls skacze do 100, dziś nawet 120 i tak do popołudnia zazwyczaj. Byłam ostatnio u kardiologa, serce zdrowe, jedynie śladowe wypadanie płatka zastawki mitralnej. Mam bóle kręgosłupa piersiowego zdiagnozowana dyskopatia. Czasem bóle, uciski w klatce piersiowej, gula w gardle. Najgorsze że nie umiem uspokoić tętna choć biorę beta bloker. Czy to nerwica? Mam 160 cm wzrostu, ważę 50 kg. Czy grozi mi zawał?

KOBIETA, 33 LAT ponad rok temu

Ból kręgosłupa Lęk Dyskopatia Ból w klatce piersiowej Nerwica Psychiatria Psychologia Ucisk w gardle Ból klatki piersiowej Serce Gardło Kręgosłup

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Szanowna Pani,

zalecane jest zbadanie czynnika psychicznego.

Zaburzenia nerwicowe, związane ze stresem i pod postacią somatyczną często objawiają się np. tachykardią (przyspieszonym biciem serca) i podwyższone ciśnienie krwi, inne objawy to; nerwobóle, uczucie zdenerwowania, drżenie, napięcie mięśniowe, pocenie się, zawroty głowy, ucisk w klatce piersiowej, klucha w gardle, suchość w jamie ustnej, problemy gastryczne, przyspieszony oddech w wyniku pobudzenia układu autonomicznego (współczulnego). Lęk jest reakcją pojawiającą się w sytuacji, w wyniku interpretacji przez osobę zagrożenia, wyróżniamy aspekt; poznawczy (myśli, wyobrażenia), fizjologiczny (doznania w ciele) oraz behawioralny (odnosi się do zachowania).

Wszystkie te czynniki wzajemnie na siebie oddziaływają wywołując stany lękowe. Aspekt fizjologiczny jest instynktem samozachowawczym, czyli reakcją organizmu w odpowiedzi na zagrożenie, mobilizuje organizm do walki lub ucieczki, w wyniku pobudzenia układu współczulnego (autonomicznego). Aspekt poznawczy bazuje na myślach, wyobrażeniach o treści negatywnej, występuje pierwotnie w stosunku do emocji i aspekt behawioralny - to są przejawiane zachowania, Lęk można zniwelować na dwa sposoby: zmniejszając poczucie zagrożenia (farmakologicznie) lub zwiększając wiarę we własne umiejętności radzenia sobie z trudną sytuacją. Pomocny jest trening relaksacyjny; kiedy jesteśmy fizycznie zrelaksowani – następuje odprężenie psychiczne i odwrotnie, gdy psychicznie się zrelaksujemy – nastąpi odprężenie fizyczne. Zalecana jest psychoterapia poznawczo - behawioralna, techniki relaksacyjne, psychoedukacja, która pomoże zrozumieć mechanizm powstawania objawów.

Z wyrazami szacunku, Bożena Waluś

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co znaczą te napady lęku u partnera? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy przy nerwicy lękowej występuje wysoki puls? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Skąd się bierze uczucia ciała obcego w gardle? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Dlaczego szybko bije mi serce i odczuwam lęk? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Dlaczego odczuwam bóle w klatce piersiowej i lewej ręce? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Z jakiego powodu ciśnieniomierz może wskazywać arytmię? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy takie odczuwanie lęku przy nerwicy jest normlane? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Co jest powodem kluchy w gardle? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy przy nerwicy lekowej może występować ucisk żołądka? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy mam bóle somatyczne? – odpowiada Mgr Bożena Waluś

artykuły

Kołatanie serca w nerwicy

Zaburzenia lękowe objawiają się w specyficzny spos

Jak medytować skutecznie i pozbyć się stresu?

Wzmianki na temat medytacji znajdziemy w najs

Objawy nerwicy - podział, diagnostyka, leczenie

Zaburzenie nerwicowe dotykają coraz więcej osób w

Lek. Wiesław Łuczkowski Neurologia, Wrocław

umów wizytę

Lek. Jolanta Charewicz Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Michał Morąg Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Dr n. med. Tomasz Kucmin Psychiatria, Lublin

umów wizytę

Jak radzić sobie z lękiem przed śmiercią w wieku 35 lat?

Mam stwierdzoną nerwicę lękową. Panicznie boję się śmierci, tego co będzie dalej. Tracę przez to wszelkie ambicje, jestem wesołym facetem, tzw. Duszą towarzystwa, ale to co przeżywam to dramat. Jestem po poważnej operacji (usunięcie sledziony, usunięcie ogona trzustki') panicznie boję się śmierci, w śpiączce widziałem różne rzeczy. Puls mierze kilka razy dziennie bo nie czuje bicia serca. Czuje się jak psychiczny człowiek. Proszę o pomoc

MĘŻCZYZNA, 35 LAT ponad rok temu

Nerwica Śpiączka Psychiatria Serce Trzustka

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam Pana,

skuteczną metodą w leczeniu zaburzeń lękowych jest psychoterapia poznawczo - behawioralna.

Pozdrawiam serdecznie, Bożena Waluś