Odpowiednia dieta dla 20-letniej osoby

Witam mam 170 cm wzrostu i ważę 73 kg. Jeszcze w listopadzie moja waga wynosiła 100kg. Odchudzałam się rozsądnie czyli jadłam wszystko po 5 posiłków dziennie. Chciałabym zrzucić jeszcze 5 kg ale moja waga stoi już od 2 miesięcy i ani rusz. Już 5 dzień stosuję dietę dukana która nie przynosi żadnych efektów (oczywiście ćwiczę co drugi dzień). Co mam zrobić żeby zrzucić jeszcze to 5 kg w miesiąc lub półtora?

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Dieta

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Mgr Martyna GorczyĹska

Najlepiej udać się do dietetyka. Specjalista przeanalizuje Pani jadłospis i pomoże wskazać błędy, które Pani popełnia. Na odległość, nie mając pełnych informacji ciężko wskazać co jest przyczyną Pani problemu.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki: