Odchudzanie od dwóch miesięcy a efekty

Witam. Zaczelam sie odchudzać 2 miesiące temu. Mam 170 cm i wazylam 88 kg. Jem 5 malych posiłków dziennie i co dwa dni ćwiczę na silowni z trenerem po 2 h. Mimo to nie chudnę. Przez pierwszy miesiąc schudłam 4 kg a w drugim juz nic! Nie podjadam, a z siłowni wracam spocona, przy mojej wadze początkowo kilogramy powinny szybko lecieć w dol, a nie stać tak jak teraz. Co moze byc nie tak? Czy to normalne? A może powinnam zbadać hormony?

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się Siłownia

mgr Joanna Arciszewska Dietetyka, Wrocław

60 poziom zaufania

Posiłki nie powinny być małe, ale odpowiednie. 1-sze śniadanie i obiad powinny być zdecydowanie większe niż pozostałe.
Proszę skorzystać z jadłospisu ułożonego przez dietetyka, który profesjonalnie dobierze ilość kalorii, rozkład w ciągu dnia, ilość białka, tłuszczy i węglowodanów.

Mgr Małgorzata Talaga-Duma Dietetyk, Wrocław

49 poziom zaufania

Witam serdecznie,

jak najbardziej warto wykonać badania kontrolne oraz ocenić Pani jadłospis czy nie dochodzi do spowolnienia tema metabolizmu. Również ilość i efekty z ewentualnych poprzednich prób odchudzania wpływa na tempo utraty kilogramów w chwili obecnej.

pozdrawiam
Małgorzata

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,
oczywiście warto zrobić badania między innymi na cukier i tarczycę. Należałoby też bliżej przyjrzeć sie Pani diecie. Być może popełnia Pani błędy żywieniowe.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pani zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pani śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zdrowe odżywianie i ćwiczenia a brak efektów odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Spożywanie ciemnego pieczywa a odchudzanie – odpowiada Ewa Kozłowska
Brak efektów odchudzania i diety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Odchudzanie z niedoczynnością tarczycy – odpowiada Mgr Justyna Luty
Jak wrócić do swojej poprzedniej wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta niskokaloryczna a brak spadku wagi – odpowiada Mgr Monika Konieczna
Brak efektów po 2 miesiącach odchudzania – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Jak schudnąć kilka miesięcy po ciąży? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak schudnąć po tabletkach antydepresyjnych? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Wzrost wagi mimo aktywności fizycznej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Odchudzanie od dwóch miesięcy a efekty

artykuły

Jak odzyskać figurę?

Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia?

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła