Witam serdecznie,
mam trochę za mało danych o Pani i o Pani diecie, samo odstawienie słodkich napoi jak i zmiana na ciemne pieczywo może nie wystarczyć do utraty 28 kg.
Pozdrawiam
Obawiam się, że sama zmiana pieczywa to zbyt mało. Zapraszam niezobowiązująco do gabinetu - sprawdzimy gdzie tkwi błąd w odżywianiu
pozdrawiam
Witam Panią,
Niestety podaje Pani zbyt mało informacji aby ocenić czy Pani schudnie. Nie wiem jak sie Pani odżywia. zmiany które Pani wprowadziła czyli pieczywo ciemne i czysta woda to z pewnością dobry wybór ale jak wyglądają pozostałe posiłki, ile Pani zjada tego chleba i o jakich porach? Pamięta Pani aby dieta była urozmaicona i odpowiednio zbilansowana a posiłki jedzone regularnie - 5 posiłków w odstępach około 3h.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pani zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pani śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Może pomóc, ale jest to za mało by zredukować tak dużo kilogramów. Połączenie odpowiedniej diety plus aktywność fizyczna to jest klucz do sukcesu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
O tym, co jedzą pacjenci w polskich szpitalach, kr
Częściej sięgamy dziś po pieczywo pełnoziarnis
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
