Osłabiona odporność – czemu tak łatwo się przeziębiam?

Mam 22 lata, studiuję.  Łatwo się przeziębiam, nawet latem gdy gdzieś mnie „przewieje”. W trakcie roku mam około 3 infekcji. Potem długo ciągnie mi się katar, czuję się zmęczona, niewyspana. Czy jest jakiś sposób, aby zwiększyć swoją odporność? Mam już dość tych przeziębień.

22 LAT ponad rok temu

Antykoncepcja po

Niestety, czasami niektóre metody zabezpieczenia przed ciążą zawodzą, może dojść do pęknięcia prezerwatywy lub kobieta zapomni o tabletce antykoncepcyjnej. Coraz częściej mówi się o antykoncepcji awaryjnej, która jest określana również jako antykoncepcja ?po? czy antykoncepcja ratunkowa.

Z powodu zmęczenia, które pani dolega proponowałabym zgłoszenie się do lekarza pierwszego kontaktu w celu wykonania podstawowych badań biochemicznych i morfologii krwi. Objawy, jakie Pani podaje(katar, zmęczenie) mogą sugerować również reakcję alergiczną. Zwłaszcza w przypadku przewlekających się dolegliwości wskazana jest wizyta u alergologa.
Jeśli chodzi o wzmacnianie odporności: skutecznych jest kilka podstawowych (może banalnych), zasad, które systematycznie stosowane poprawiają odporność. Należy się  wysypiać! Dorosły człowiek potrzebuje 7-8 godzin snu na dobę. Jeśli Pani pali papierosy – proszę próbować z tym zerwać. Ważna jest odpowiednio zbilansowana dieta- dużo warzyw i owoców (400-500g dziennie), najlepiej surowych. Wysiłek fizyczny stopniowo zwiększa wydolność organizmu, musi być to 30-60 minut ćwiczeń 3 razy w tygodniu. Ważna dla ogólnej kondycji organizmu jest umiejętność odpoczywania i relaksu. Lekarz może Pani dodatkowo zlecić szczepionki wzmacniające układ oddechowy zawierające elementy bakterii lub 2 razy w roku zastosować syntetyczny lek wzmagający odporność przeciwwirusową (Groprinosin, Isoprinosine).
Podane przez Panią  objawy mogą też być wynikiem długotrwałego stresu związanego z ciężką nauką i zdawaniem egzaminów. Nadmierny, długotrwały stres przyczynia się do obniżenia odporności na infekcje. Lekarz w takim przypadku powinien rozważyć , czy nie występują u Pani predyspozycje do nadmiernych reakcji organizmu na stres. Tu może tkwić też przyczyna Pani problemów.    

Lekarz rodzinny i dyrektor ośrodka zdrowia.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty