Owoce i ćwiczenia

Witam. Czasami zdarza się, że w ciągu dnia objadam się owocami i warzywami (jabłka, marchew, pomarańcza itd) ale staram się nie jeść nic innego. Następnego dnia mam strasznie wydęty brzuch i zaczynam mieć problemy z wydalaniem..:( Czy to co robię, może mi jakoś zaszkodzić? Staram się trzymać dietę 1200 kalorii dziennie. Po takim dniu objadania mam wrażenie, że przytyłam. Powiększają mi się uda i brzuch. Czy jest to możliwe? A może to woda podskórna, czy coś? Proszę o pomoc i radę! p.s.- mam 17 lat.
17 LAT ponad rok temu

Witam,

Nie jest możliwe, że po dniu „objadania się” warzywami i owocami powiększa się Pani brzuch i uda. Wzdęcia natomiast są wynikiem ich spożywania. Nie oznacza to jednak, że ma Pani z nich zrezygnować, ale wypijać duże ilości płynów- wody niegazowanej, herbaty zielonej czy owocowej. Owoce i warzywa mają bowiem duże ilości błonnika, który aby prawidłowo działał tj. przyspieszał perystaltykę jelit, wspomagał walkę z zaparciami, usuwał cholesterol i inne, potrzebuje wody. Dzięki niej pęcznieje i nie zalega w jelitach.

Nie można jednak żyć samymi warzywami i owocami. Codziennie powinna Pani zjadać:
5 porcji produktów zbożowych
4 porcje warzyw
3 porcje owoców
2 porcje produktów mlecznych
2 porcje tłuszczów roślinnych (2 łyżki oliwy lub oleju roślinnego)
1 porcję mięsa, ryby lub ich zamienników (nasiona warzyw strączkowych

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie owoce przy cukrzycy

WITAM. MAM 54 LATA I CUKRZYCĘ TYPU II, BIORĘ LEKI, ALE CUKIER MI SKACZE. ZWŁASZCZA PO OWOCACH. CZY SĄ JAKIEŚ OWOCE, KTÓRE MOGĘ JEŚĆ DO WOLI? POZDRAWIAM.
KOBIETA, 54 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie.

Owoce mają wysoki indeks glikemiczny, co oznacza, że szybko podnoszą cukier we krwi. Można je jeść, ale w ograniczonych ilościach przeliczając ilość wymienników węglowodanowych i dostosowując je do swojego zapotrzebowania, innych spożywanych w tym samym czasie produktów oraz rodzaju i dawkowania leków.

Oczywiście, najlepiej jest jeść wszystko, ale w umiarkowanych ilościach.

Jeśli chodzi o rodzaj owoców to odradzałabym owoce bardzo słodkie w smaku, np. banany, a zwiększyła ilość jabłek oraz grejfrutów - te ostatnie mają właściwości obniżania poziomu cukru we krwi.

Pozdrawiam serdecznie.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie owoce można podawać dziecku?

Witam Jestem mamą sześciomiesięcznego dziecka,chciałabym zapytać jakie owoce można podać dziecku,oprócz jabłka,banana?Jeśli od kilku dni podaje mu kaszke mannę z glutenem i nic sie nie dzieje,jak długo mam jeszcze "testować"dziecko?Słyszałam też opinie że jeśli wprowadzi sie gluten to mogę ugotować np.jarzynke z makaronem?Czy to prawda?Z deserów mogłabym ugotować ryż z jabłkiem? Bardzo dziękuje za pomoc Pozdrawiam Iwona Wójtowicz
KOBIETA, 37 LAT ponad rok temu

Witam. 6 miesięcznemu dziecku z owoców można podawać jabłko ,banany, oraz jagody, po 7 miesiącu gruszkę,maliny, morele.Ryż może Pani już podać także z jabłkiem , kasze ryżową i kasze kukurydzianą.
Nowe pokarmy podawaj maluchowi w niewielkich ilościach (jedną dwie łyżeczki), stopniowo zwiększając porcje. W tym czasie utrzymuj ilość karmień piersią wg, potrzeb dziecka.

Dietę należy rozszerzać powoli podając jeden produkt na kilka dni, aby w razie wystąpienia objawów nietolerancji łatwo było zidentyfikować źródło.

Nietolerancja może objawić się wysypką, wymiotami, biegunką lub bólami brzuszka.

Pozdrawiam Monika Konieczna

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty