Dieta oraz trening w 2 tygodnie
Witam,
Mam 17 lat mój wzrost to 193 i waga to 98 kilo. Chciałbym schudnąć jak najwięcej przez 2 tygodnie. Jestem przygotowany ponieść koszty siłowni. Chciałbym schudnąć jak najwięcej, ale nadal czuć się zdrowo.
Zazwyczaj jem pełne śniadanie : chleb tostowy razem z szynką z twarożkiem oraz z dżemem. Popijam melisą Obiad- obiad jem duży i syty. Zazwyczaj w moim obiedzie jest około 1000 kilokalorii według tabeli od lekarza. Czasami sobie coś podjem.
Niestety, nie jestem aktywny fizycznie. Mój plan to taki : 30 min truchtu 15 w 1 stronę od domu 15 w druga po powrocie około 50 pompek męskich i 150 damskich. Dieta 2000 kilokalorii dziennie. 0 słodyczy cukru koli piwa. Planuje pić wodę. Na śniadanie jeść mało. 1 kanapka potem 1 kanapka przed obiadem (3 godziny przed obiadem) i obiad w mniejszych porcjach.
Czy mam dobry plan? Chciałbym poradzić się specjalistów i pozbyć się brzuszka -, jeżeli to potrzebne mogę się całkowicie zaangażować w dietę.
Z góry pozdrawiam i dziękuję.
