odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów
Podczas odchudzania żaden alkohol nie jest wskazany, gdyż jest niemalże tak kaloryczny jak czysty tłuszcz. Przy diecie 1500 kcal podana przez Panią ilość alkoholu pozostawia Pani do spożycia w ciągu dnia około 700 kcal. Dlatego jeżeli w dniu imprezy zje Pani normalnie będzie Pani miała duży naddatek energetyczny. Jeżeli nie przewiduje Pani rezygnowania z imprez najlepiej (z punktu widzenia trzymania diety redukcyjnej) będzie spożywać czysty alkohol (wódka) i popijać woda mineralną, gdyż w ten sposób nie dokłada Pani dodatkowego cukru z napojów (występuje on w słodkich alkoholach, winie, piwie oraz napojach bezalkoholowych, w tym w sokach owocowych).
Najlepiej wypić 1-2 lampki wina, absolutnie nic przy tym nie podjadając i nie pijąc dodatkowo żadnych słodkich napojów.
Witam serdecznie!
Alkohol jest wysokokaloryczny i może sprzyjać gromadzeniu się tkanki tłuszczowej, dlatego najlepiej go wyeliminować lub mocno ograniczyć.
W przybliżeniu: szklanka piwa ma około 110 kcal, lampka wina około 100 kcal, lampka szampana około 80 kcal, kieliszek wódki około 60 kcal, kieliszek ajerkoniaku 140 kcal.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Wielu ludzi wierzy, że wypicie kieliszka wina wiec...
Po trudnym dniu w pracy wracasz do domu. Jedyne, o...
Alkohole uchodzą za używki i działają jak środki o...
