Podczas odchudzania żaden alkohol nie jest wskazany, gdyż jest niemalże tak kaloryczny jak czysty tłuszcz. Przy diecie 1500 kcal podana przez Panią ilość alkoholu pozostawia Pani do spożycia w ciągu dnia około 700 kcal. Dlatego jeżeli w dniu imprezy zje Pani normalnie będzie Pani miała duży naddatek energetyczny. Jeżeli nie przewiduje Pani rezygnowania z imprez najlepiej (z punktu widzenia trzymania diety redukcyjnej) będzie spożywać czysty alkohol (wódka) i popijać woda mineralną, gdyż w ten sposób nie dokłada Pani dodatkowego cukru z napojów (występuje on w słodkich alkoholach, winie, piwie oraz napojach bezalkoholowych, w tym w sokach owocowych).
Najlepiej wypić 1-2 lampki wina, absolutnie nic przy tym nie podjadając i nie pijąc dodatkowo żadnych słodkich napojów.
Witam serdecznie!
Alkohol jest wysokokaloryczny i może sprzyjać gromadzeniu się tkanki tłuszczowej, dlatego najlepiej go wyeliminować lub mocno ograniczyć.
W przybliżeniu: szklanka piwa ma około 110 kcal, lampka wina około 100 kcal, lampka szampana około 80 kcal, kieliszek wódki około 60 kcal, kieliszek ajerkoniaku 140 kcal.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Polska zajmuje dziesiąte miejsce spośród 52 krajów
Alkohol może poważnie szkodzić zdrowiu nawet w mał
Wielu ludzi wierzy, że wypicie kieliszka wina wiec
