Picie dużej ilości wody a odchudzanie
jak picie dużej ilości wody wpływa na odchudzanie i wogóle jak łatwo i szybko schudnąć bez wysiłku fizycznego i diety
Witam, dziennie powinno się wypijać ok. 2 litrów wody. Jest to rekomendowana ilość wystarczająca do odpowiedniego nawodnienia organizmu.Oczywiście wartość tą dobiera się indywidualnie do każdego człowieka np. na podstawie jego aktywności fizycznej. Picie dużej ilości wody nie jest zalecane ponieważ może to doprowadzić do rozregulowania gospodarki wodno-elektrolitowej organizmu, co jest stanem bardzo niebezpiecznym. Nie jest również prawdą, że woda pita w nadmiernej ilości pomaga schudnąć. Niestety tylko dobrze dobrana, zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna mogą zapewnić bezpieczną i trwałą utratę zbędnych kilogramów.
Pozdrawiam
dietetyk Justyna Siwek
Witam serdecznie. Średnio osoba dorosła powinna wypijać od 30-35 ml płynów na 1 kg masy ciała. Ilość ta może ulegać modyfikacji w zależności od stanu fizjologicznego (np.gorączki- wówczas wzrasta), aktywności fizycznej i wieku. Przyjmowanie nadmiernej ilości płynów może prowadzić do przewodzenia, którego skutkiem jest m.in hiponatremia- zbyt niski poziom sodu we krwi. Wiąże się to z zaburzeniem elektrolitów i jest niekorzystne dla ogólnego funkcjonowania organizmu.
Po więcej porad żywieniowych zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Picie dużej ilości wody podczas diety – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Picie wody z samego rana - japoński sposób – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy mogę pić za dużo? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy picie wody redukuje nadmiar wody w organizmie? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Picie wody na pusty żołądek – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy picie dużej ilości wody wpływa na gęstość nasienia? – odpowiada Lek. Jerzy Więznowski
- Picie dużych ilości wody a wpływ na organizm – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Picie dużej ilości czarnej herbaty – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Picie dużej ilości wody przy chorobie Meniere'a – odpowiada Kamila Ziemann
- Czy picie dużej ilości wody pomaga na wzdęcia? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Odwodnienie - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie
Odwodnienie jest bardzo poważnym w skutkach stanem
Fala upałów w Polsce. Gorąca herbata najlepszym sposobem na ugaszenie pragnienia? Ekspertka rozwiewa wątpliwości
Latem z chęcią sięgamy po zimne napoje - im wyższa
Odwodnienie organizmu - objawy, skutki, przyczyny, leczenie
Odwodnienie organizmu to stan, w którym zawartość