Pierwsze efekty po jeździe na rowerze
witam,czy jeżdżąc sześć dni w tygodniu na rowerze stacjonarnym po 45-50 minut można schudnąć? i kiedy będą pierwsze efekty?
Witam,
oczywiście że każda systematyczna aktywność wpłynie na poprawę sylwetki i utratę zbędnych kilogramów. Ważne aby tak jak wspomniałam wyżej aktywność była systematyczna.Co do pierwszych efektów to można zauważyć je już po tygodniu ale to kwestia bardzo indywidualna. Zalezy tez ile ma Pani do zrzucenia. Nie pisze Pani nic na temat swojej obecnej wagi.
Do tego bardzo ważna jest dieta. Bez odpowiedniego jadłospisu nie ma szans na zadowalające wyniki. Dużą rolę odgrywa też to co spozywamy przed i po ćwiczeniach.
Widzę że jest Pani z Warszawy (tu przyjmuje pacjentów), więc najchętniej zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną, na której wykonamy pomiary składu ciała i sprawdzę jak rozkłada się tkanka tłuszczowa w Pani ciele. Przeprowadzę również wywiad żywieniowy i zdrowotny oraz na tej podstawie dobiorę indywidualny jadłospis dzięki któremu poprawi się Pani sylwetka.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Dzien Dobry,
w celu redukcji masy ciała konieczne jest odpowiednie dostosowanie treningu. Sama informacja dotycząca jazdy na rowerze nic tutaj nie mówi. Przede wszystkim zalecam konsultację z trenerem w celu dobrania odpowiedniej aktywności fizycznej do zamierzonego celu oraz z dietetykiem w celu dobrania do tego odpowiedniej diety.
Pozdrawiam serdecznie,
mgr Natalia Główka
dietetyk kliniczny, dietetyk sportowy
www.nutricus.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pozbyć się efektu jojo? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak uniknąć efektu jojo po tej diecie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Efekty ćwiczeń na rowerku treningowym – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaka dieta po wielokrotnym efekcie jojo? – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Zrzucanie kilogramów przy jeździe na rowerze – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odżywianie podczas odchudzania otyłości brzusznej – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Efekt jojo po diecie a tabletki antykoncepcyjne – odpowiada mgr Alicja Skubis
- Dlaczego tyję pomimo diety? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Kto decyduje o stosowaniu białek na masę u sportowca? – odpowiada Mgr Barbara Wójcik
- Spalanie kalorii w lecie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego
Zdrowy styl życia to trend, którym warto się z
Powrót do formy- jak odzyskać sylwetkę po porodzie, odżywianie, ćwiczenia.
Co robić, żeby powrócić do sylwetki sprzed ciąży,
Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po