Witam Panią,
Ogólnie rzecz biorąc ujemny bilans energetyczny przyczynia się do spadku wagi. Jednak musi Pani pamiętać że nie wszystkie kalorie są tak samo spalane i przyswajane przez nasz organizm. Musi Pani zadbać o zdrowa i odpowiednio zbilansowaną dietę. dopiero połączenie właściwej diety i aktywności fizycznej przyniesie pożądane efekty. Jadłospis najlepiej dobrać indywidualnie do Pani dziennego zapotrzebowania energetycznego.
Jeżeli chciałaby Pani podejść do sprawy jeszcze bardziej profesjonalnie to proponuje ułożenie indywidualnej diety. Wymaga to jednak zebrania wywiadu żywieniowego i zdrowotnego. W tym celu zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną. Pacjentów przyjmuję w Warszawie. Jeżeli nie jest Pani z Warszawy prowadzę również konsultacje online.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy steper to dobry pomysł na odchudzanie brzucha? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile kalorii należy spożywać na diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile około czasu zajmie mi schudnięcie 10-15kg? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Na jakie partie ciała pomaga jazda na rolkach? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile kalorii powinnam przyjmować, aby znacznie schudnąć? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Jaki zabieg może odchudzić? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Trudności z odchudzeniem brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile kalorii powinnam przyjmować? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile kalorii powinnam dziennie jeść, aby schudnąć ze 110 kg? – odpowiada Mgr Agnieszka Pierwoła
- Odpowiednia ilość kalorii dla 20-letniej osoby – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)