Nie pisze Pani na jakiej podstawie jest Pani pewna niedoboru magnezu. Czy badała Pani poziom magnezu, czy oceniła to Pani wyłącznie na podstawie objawów? Jak długo już Pani suplementuje i jakim preparatem? To wszystko ma znaczenie. Skoro Pani pyta, to widocznie dość długo, by się zaniepokoić. Możliwe, że bóle/ skurcze mięśni odruchowo kojarzone z niedoborem magnezu wynikają z zakwaszenia mięśni lub braku potasu, albo szeregu innych przyczyn. Jeśli jest Pani pewna, że chodzi o magnez, bardziej niż suplementację doustną polecałabym kapiele w soli EPSOM, około szklanka soli na niewielką wannę wody. Kąpiel w wannie powinna byc poprzedzona umyciem ciała pod prysznicem, aby do kąpieli z solą nie dodawać już żadnej innej substancji i aby nie trzeba było po kąpieli spłukiwać ciała. Kąpiel powinna trwać około 20 minut, kilka razy w tygodniu przez około 3 tygodnie. Sól EPSOM z łatwością kupi Pani w sklepach internetowych. Jeśli nie ma Pani pewności co do przyczyny dolegliwości radzę jednak skontaktować się z lekarzem i wykonać odpowiednie badania.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Niedobory magnezu i skurcze mięśni – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Drganie powieki a niedobór magnezu – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Objawy niedoboru magnezu – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
- Jedzenie magnezu w tabletkach w celu uzupełniania niedoborów – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
- Jak długo można stosować siarczan magnezu doustnie? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Po jakim czasie może jeździ osoba po usunięciu jajnika z jajowodem? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Skąd u mnie problem z niedoborem magnezu? – odpowiada Mgr Tytus Dziewięcki
- Przez jaki czas można stosować suplementy z witaminami? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jaki magnez polecacie w przypadkach zaawansowanego niedoboru magnezu? – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Napięte, bolące i rwące mięśnie nóg po wakacyjnej pracy – odpowiada Mgr Daria Występek
artykuły
Kąpiele ziołowe nie tylko przy grypie
Kąpiele lecznicze to podstawowy zabieg z zakresu b
Kąpiel pod prysznicem. Jakie błędy najczęściej popełniamy?
Kąpiel pod prysznicem nie tylko odżywia skórę, ale
Zakazany podczas upałów. Wielu z nas popełnia ten błąd
W największe upały każdy szuka sposobu na szybką i