Witam!
Piszesz, że Twój nastrój pogorszył się po powrocie z ferii do domu. Z babcią czułaś się dobrze, ale teraz trzeba wrócić do codziennych obowiązków. W wieku dojrzewania, w którym jesteś, takie zmiany mogą wywoływać wiele trudności. Nastrój młodych osób jest bardzo chwiejny i może w trudnych sytaucjach wywoływać objawy depresyjne. Warto, żebyś porozmawiała o tym, co się z Tobą dzieje i jak się czujesz z rodzicami. Oni mogą Cię wspierać i jeśli tego chcesz i potrzebujesz, zabrać do specjalisty. Warto, żebyś skorzystała z pomocy psychologa, bo w ten sposób będziesz mogła przekonać się, czy Twoje dolegliwości to depresja, czy chwilowe pogorszenie nastroju. U babci zapewne czułaś się pewnie i bezpiecznie, natomiast powrót do szkoły i problemy z rówieśnikami mogły zachwiać tę równowagę. Dlatego warto rozmawiać o tym, co teraz czujesz i szukać wsparcia w bliskich osobach. Może telefony do babci pomogą Ci poprawić nastrój, a jej ciepłe słowa dodadzą otuchy i siły do działania. Agresja może być wynikiem nagromadzenia się napięcia emocjonalnego, dlatego tak ważne jest wyrażanie emocji, a nie tłumienie ich. Kiedy mówisz i pokazujesz, co naprawdę czujesz w danej chwili, wtedy to napięcie nie narasta i łatwiej jest sobie poradzić. Staraj się mówić o uczuciach, a nie krzyczeć. Spokojna rozmowa z rodzicami czy przyjaciółmi pozwoli im zrozumieć Twoją sytuację. Kiedy czujesz się samotna i nie masz z kim pogadać o problemach polecam Ci korzystanie z telefonu zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111.
Pozdrawiam
