Witam serdecznie,
Ma Pani rację - waga mężna jest zbyt niska. Na początku zalecam zrobić badania np na cukier oraz nadczynność tarczycy. Jeżeli z badań wyjdzie wszystko w porządku należałoby szukać przyczyny w diecie i zadbać o trening siłowy. Mąż powinien skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu. Należy spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Należy unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Należy zadbać o odpowiednią dawkę snu min. 7 godzin. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.
W celu zwiększenia masy ciała maż powinien być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż zużywa. Proszę wyliczyć czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli mieliby Państwo problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.
kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Witam serdecznie, proszę zapoznać się z tym artykułem :
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przybor-masy i oczywiście ćwiczenia fizyczne dobrane do kształtowania masy mięśniowej.
Pozdrawiam
Witam, niezbędna jest analiza sposobu żywienia i sprawdzenie czy Pani maż się dożywia czy tylko je. Być może nie dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, stąd niedoborowa masa ciała.
Zapraszam na konsultację, szczegóły na www.dietoterapia.waw.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Jakie są nawyki żywieniowe młodych Polaków? Odpowi
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni
