Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (880 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Witam,
Przede wszystkim jeżeli nie biegała Pani wcześniej to 4 godzinne bieganie jednego dnia może być szokiem dla Pani organizmu, a przede wszystkim zbyt dużym obciążeniem dla kolan - bieganie bardzo je obciąża. Ponadto, aby nastawić organizm na lipolizę czyli zakres tętna 65-70% HR max nie mówimy o sprincie, a o truchcie - w zależności od Pani kondycji. Poza wysiłkiem ważna jest regeneracja - samymi warzywami nie uzupełni Pani diety w ważne składniki odzywcze. Poza tym nie ma czegoś takiego jak szybkie schudnięcie, poniewaz równa sie ono nietrwałemu schudnięciu. Dzien powinna Pani zacząć od sniadania, produkty pełnoziarniste np. pieczywo żytnie+chudy twarożek+warzywa surowe. Dziennie powinno się spozywać 4-5 posiłków, tak aby przerwy nie wynosiły dłużej niż 3-3,5 godziny. Złota zasada to regularność posiłków. Im bliżej ostatniego posiłku tym powinien on się składać w większej mierze z białka. Wyklucza Pani z diety produkty wysoko przetworzone, smażone, panierowane. A płyny uzupełniamy woda mineralną niegazowaną z cytryną, zieloną herbatą i sokami jednodniowymi. Najlepiej udać się do dietetyka w swoim rodzinnym miescie na analizę nawyków żywieniowych co na pewno będzie łatwiejszym startem. Życzę powodzenia!
Witam, szybkie odchudzanie to bardzio niezdrowe odchudzanie.Podobnie jak masa ciała nie wzrosła szybko, tylko zajęło to jakiś określony czas, także odchudzanie musi być zaplanowane szczegółowo, etapowo realizowane. jedzenie samych warzyw zapewni co prawda niską energetyczność, ale jednocześnie sprawi, ze dieta będzie deficytowa w wiele niezbędnych innych składników pokarmowych. Odradzam taki sposób żywienia, natomiast zalecam korektę dotychczasowe sposobu żywienia, który doprowadził do otyłości. Proszę o wypełnienie kilkudniowego dzienniczka żywieniowego z podaniem dokładnym wszystkich zjadanych produktów, potraw. To niezbędny warunek, by ocenić czy Pana sposób żywienia zaspokaja potrzeby Pana organizmu.
Serdecznie pozdrawiam i zapraszam na www.dietoterapia.waw.p
Witam, szybkie odchudzanie to bardzio niezdrowe odchudzanie.Podobnie jak masa ciała nie wzrosła szybko, tylko zajęło to jakiś określony czas, także odchudzanie musi być zaplanowane szczegółowo, etapowo realizowane. jedzenie samych warzyw zapewni co prawda niską energetyczność, ale jednocześnie sprawi, ze dieta będzie deficytowa w wiele niezbędnych innych składników pokarmowych. Odradzam taki sposób żywienia, natomiast zalecam korektę dotychczasowe sposobu żywienia, który doprowadził do otyłości. Proszę o wypełnienie kilkudniowego dzienniczka żywieniowego z podaniem dokładnym wszystkich zjadanych produktów, potraw. To niezbędny warunek, by ocenić czy Pana sposób żywienia zaspokaja potrzeby Pana organizmu. Serdecznie pozdrawiam i zapraszam na www.dietoterapia.waw.pl
Witam!
Zachęcam zapoznać się i przestrzegać zasad racjonalnego żywienia, które podam poniżej. 1. Codzienna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta pomaga w zachowaniu pełni zdrowia i kondycji. (5-6 razy w tygodniu po 30-45 min na początek powinno wystarczyć)
2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów. Jedz 4 – 5 posiłków dziennie w odstępach nie dłuższych niż 4 godziny. Dzień zaczynaj od śniadania.
3. Pełnoziarniste produkty zbożowe (np. chleb razowy, chleb pełnoziarnisty, grube kasze, ryż brązowy) powinny być dla ciebie głównym źródłem energii.
4. Pamiętaj o codziennym spożywaniu warzyw i owoców. Zalecana jest przewaga warzyw nad owocami.
5. Każdego dnia co najmniej dwa razy spożywaj mleko i jego przetwory: jogurty, kefiry, sery.
6. Spożywaj mniej tłuszczów zwierzęcych (smalec, tłuste mięsa), a więcej tłuszczów roślinnych (olej rzepakowy, oliwa z oliwek).
7. Źródłem białka w twojej diecie powinny być: mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych np. soja, groch, fasola. Ograniczaj spożycie tłustego mięsa czerwonego.
8. W codziennej diecie ograniczaj spożycie soli i słodyczy (źródła „pustych” kalorii).
9. Pij wystarczającą ilość płynów – minimum 2 litry dziennie.
10. Unikaj alkoholu. Zapraszam również na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dieta dr Dąbrowskiej ma równie wielu zwolenników,
Christian Schulze postanowił radykalnie zmienić sw
Intermittent fasting, IF lub post przerywany, to s
Cała wiedza na temat zdrowego odżywiania to temat kilkudziesięciu podręczników naukowych i program kilkuletnich studiów. Nie da się tego napisac w kilku zdaniach, każdy ma inny potrzeby żywieniowe i zdrowotne.
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jakie są nawyki żywieniowe młodych Polaków? Odpowi
Są młodzi, a przy tym świadomi i zdeterminowani, b
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby
Witam serdecznie!
Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez szczegółowych informacji ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety i wskazówki do niej.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Witam,zapotrzebowanie kaloryczne zależy od wielu czynników między innymi wieku,wagi,wzrostu itd.Proponuję udać się do dietetyka który przeprowadzi analizę składu ciała, wywiad żywieniowo-chorobowy i ułoży indywidualny jadłospis.
Pozdrawiam
Monika Konieczna
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla
Wysiłek fizyczny w trakcie zwykłego przeziębienia
Otyłość prosta to choroba przewlekła, która dotycz
