Witam,
Proszę zapoznać się artykułami:
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przybor-masy
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-mase
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie
Pozdrawiam
Witam,
Aby przytyć powinien Pan wprowadzić regularność spożywania posiłków, 5 posiłków dziennie, co 3-4 godziny o stałych porach, wypijać 2-2,5 l wody. Kaloryczność dobowa diety powinna być o ok. 200 kcal wyższa niż Pana zapotrzebowanie obliczone na wiek, wzrost, aktualną wagę i aktywność fizyczną, o której niestety Pan nie wspomina w pytaniu. Proszę o brakującą informację, a będę mogła odpowiedzieć bardziej dokładnie.
Pozdrawiam, Anna
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co jeść, aby przytyć i nie czuć się sennym? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Jak szybko przytyć 10 kg przy niedowadze? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak przytyć - porady – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Sposób na przytycie 5 kg – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Jak pomóc dziecku przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak przytyć ok. 5 kg zdrowo jedząc i ćwicząc? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Co jeść, aby przytyć przy dużej niedowadze? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak przytyć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak przytyć parę kilogramów? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego wciąż nie mogę przytyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się