Witam,
Proszę zapoznać się artykułami:
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przybor-masy
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-mase
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie
Pozdrawiam
Witam,
Aby przytyć powinien Pan wprowadzić regularność spożywania posiłków, 5 posiłków dziennie, co 3-4 godziny o stałych porach, wypijać 2-2,5 l wody. Kaloryczność dobowa diety powinna być o ok. 200 kcal wyższa niż Pana zapotrzebowanie obliczone na wiek, wzrost, aktualną wagę i aktywność fizyczną, o której niestety Pan nie wspomina w pytaniu. Proszę o brakującą informację, a będę mogła odpowiedzieć bardziej dokładnie.
Pozdrawiam, Anna
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
