Witam
Przyczyn niskiej masy ciała może być wiele - jedną z najczęstszych stanowi szybkie tempo metabolizmu.
W tym przypadku należałoby zwiększyć podaż energii w dziennej racji pokarmowej, pamiętając jednocześnie, aby pochodziła ona ze zdrowych produktów.
W celu ułatwienia zapewnienia większej kaloryczności dziennej racji pokarmowej, lepiej rozłożyć plan żywienia na 5 posiłków.
Cennym elementem w diecie mogą być też przekąski typu orzechy, migdały, nasiona słonecznika oraz pestki dyni, podjadane pomiędzy posiłkami.
Polecam zapoznanie się z artykułami na naszym portalu – tutaj powinieneś znaleźć ciekawe i skuteczne rozwiązania: http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-mezczyzn oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-przepisy Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Nie tylko nasiona chia pomagają zwiększyć dzienne
Dodajesz owoce do sałatek, koktajli albo jesz je w
Melatonina to naturalny klucz do głębokiego snu. J
