Jak przytyć 10 kg?

Witam Prosiłbym bardzo o poradę jak przytyć nie chodzi mi o to by szybko przytyć ale ogólnie przytyć z 10-15 kg. Mam 19 lat i waże 53 kg przy wzroście 175cm . Proszę o Pomoc ... Odpowiedz prosił bym na e-mail .. z góry Dziękuje

19 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Ekologiczne warzywa i owoce

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

78 poziom zaufania

Witam
Przyczyn niskiej masy ciała może być wiele - jedną z najczęstszych stanowi szybkie tempo metabolizmu.
W tym przypadku należałoby zwiększyć podaż energii w dziennej racji pokarmowej, pamiętając jednocześnie, aby pochodziła ona ze zdrowych produktów.
W celu ułatwienia zapewnienia większej kaloryczności dziennej racji pokarmowej, lepiej rozłożyć plan żywienia na 5 posiłków.
Cennym elementem w diecie mogą być też przekąski typu orzechy, migdały, nasiona słonecznika oraz pestki dyni, podjadane pomiędzy posiłkami.

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

82 poziom zaufania

Polecam zapoznanie się z artykułami na naszym portalu – tutaj powinieneś znaleźć ciekawe i skuteczne rozwiązania: http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-mezczyzn oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-przepisy Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak szybko przytyć przy paleniu papierosów? – odpowiada Roma Wojtewicz
Dieta na przytycie dla 18-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
Ważę 55 kg - jak przytyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Po 2 tygodniach pobytu w szpitalu przytyłem 5 kg. Co zrobić, żeby już nie tyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jaka dieta na przytycie dla 23-latki o wadze 45 kg? – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
Sposoby na przytycie dla 25-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
Czy jedząc jaja i mięso mogę przytyć 15 kg? – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
Jak przytyć co najmniej 10 kg? Mam 13 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Przytycie a predyspozycje genetyczne do niskiej masy ciała – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak przytyć 10 kg? Co jeść? – odpowiada Mgr Maria Kreid

artykuły

Produkty spożywcze korzystnie wpływające na organizm kobiety w przypadku PMS

Produkty spożywcze korzystnie wpływające na organizm kobiety w przypadku PMS

Dieta a PMS Zespół napięcia przedmiesiączkowego (

Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?

Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?

Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na

Fosfor - jakie pełni funkcje w organizmie i w jakich produktach go znajdziemy?

Fosfor - jakie pełni funkcje w organizmie i w jakich produktach go znajdziemy?

Fosfor to pierwiastek, który odpowiada za wiele fu

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Otyłość • Dieta tłuszczowa • Dieta dla seniora • Słodycze • Żywienie • Żywienie przedszkolaka • Dieta w ciąży • Żywność ekologiczna • Jedzenie kompulsywne • Dieta w hipercholesterolemii • Wołowina • Dieta w chorobach prostaty • Produkty żywnościowe • Składniki odżywcze • Dieta w białaczce • Dieta węglowodanowa • Dieta dla sportowców • Zupy • Piramida zdrowego żywienia • Dieta karmiącej mamy • Bilansowanie zdrowej diety • Zasady zdrowego odchudzania • Dieta lekkostrawna • Jagnięcina • Dieta w chorobach tarczycy • Nabiał • Tłuszcze • Analiza składu ciała

Produkty spożywcze korzystnie wpływające na organizm kobiety w przypadku PMS • Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać? • Fosfor - jakie pełni funkcje w organizmie i w jakich produktach go znajdziemy? • Dieta na stres - co jeść, żeby obniżyć stres i uzupełnić niedobory witamin • Co jeść, aby uniknąć udaru mózgu? • Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty • Dieta dziecka chorego na cukrzycę • Węglowodany - podział, rodzaj, zapotrzebowanie. Czy dieta niskowęglowodanowa jest zdrowa? • Babka płesznik - charakterystyka, właściwości, zastosowanie • Dlaczego kobiety jedzą więcej przed miesiączką?

Napój FIGURA 2001 egzot.Light • Bagietka szklana dł.250mm • Herbatka fix Odporność z Acerolą • Aronia • ŻurawinActive Max URO intima • Napój FIGURA 2001 march./banan./pom.Light • Reperin • Syrop Polska Róża z owoców róży z Vit.C b/cukru • Konfitura ekologiczna z owoców róży • Bagietka szklana 250mm

Czy mogę podnieść swoją wagę do tego poziomu? • Jakim preparatem można uzupełnić poziom witaminy D3? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy mogę stosować taką dietę w mojej sytuacji? • Czy mogę jeść batony proteinowe w ciąży? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak zmniejszyć wagę o 30 kilogramów? • Czy takie stosowanie nasion jest bezpieczne? • Jak sobie poradzić w mojej sytuacji? • Czy przy nerwicy lękowej można pić herbatę zawierającą kofeinę?

Dr n. med. Aneta Kościołek – Dietetyka • Roma Wojtewicz – Dietetyka, Poznań • Mgr Paulina Filipowicz – Dietetyk, Kraków • Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer – Dietetyka, Warszawa