Poziom witaminy B12 u wegetarianki

Moje pytanie dotyczy poziomu witaminy B 12 w organizmie. Od roku jestem wegetarianką. W mojej diecie nie ma mięsa. Jem natomiast ryby. Oprócz tego jaja, sery i mleko, ale tylko zakwaszone. Jogurty, kefiry, czy maślanką. Nie piję alkoholu, nie palę papierosów, uprawiam delikatny sport.Mam 55 lata. W zeszłym tygodniu zrobiłam badania laboratoryjne na obecność wit. B12. Wynik. Czyli,cyt. :Wit.B12 (ICD-9:083),met.CLIA 179,60 pg/ml Jak mam go poprawić? Łykać suplementy? I ile?

KOBIETA, 55 LAT ponad rok temu

Badania laboratoryjne Interna Dietetyka Witaminy z grupy B Mięso Ryby i owoce morza Mleko Sport Dieta

Bandażowanie kłosowe przedramienia

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

83 poziom zaufania

Mogłabym Panią namawiać na próby takiego zbilansowania diety, żeby dostarczyć witaminę z pożywieniem. Efekt takiego postępowania nie jest jednak pewny, dodatkowo z wiekiem obniża się zdolność do wchłania witamin z przewodu pokarmowego i pomimo ich prawidłowej podaży w diecie uzyskuje się nieprawidłowe wyniki podczas badań wysycenia. Sugeruje stosowanie suplementacji za pomocą środków farmakologicznych. Żeby nie podawać na trwałe zbyt dużych ilości polecam nie przyjmować zalecanej dawki codziennie, a w systemie raz na 2-3 dni.

Specjalistka żywienia człowieka. Udziela porad dietetycznych.

dietetyk Monika Bigoś Dietetyk, Kraków

72 poziom zaufania

Warto wprowadzić suplementacje. Z produktów naturalnych ciężko będzie Pani pokryć odpowiednie zapotrzebowanie.

Dietetyk z pasją. Prowadzi gabinet dietetyczny w Krakowie.

Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków

76 poziom zaufania

Witam również uważam że warto wprowadzić suplementacje. Pozdrawiam

Dyplomowany dietetyk. Przyjmuje w Poradni Dietetycznej w Grodkowie.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Poziom witaminy B12 w badaniu u wegetarianki – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Wskazania do suplementacji witaminy B12 u wegetarianki – odpowiada Ewa Kozłowska
Witamina B12 w tabletkach a jej przyswajalność – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Witamina C a suplementacja witaminy B12 – odpowiada Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Wynik badania na poziom witaminy B – odpowiada Małgorzata Zięba
Suplementacja witaminami B12 i C – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Dieta wegetarianki karmiącej piersią – odpowiada Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
Czy poziom witaminy B12 jest prawidłowy? – odpowiada Lek. Łukasz Wroński
Jak sprawdzić poziom witaminy B12? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Poziom witaminy B12 u 69-latki – odpowiada Magdalena Mroczek

Zapytaj lekarza

Poziom witaminy B12 u wegetarianki

Bandażowanie kłosowe przedramienia

artykuły

Jakie produkty spożywcze mają najwięcej witaminy D?

Wpływ wegetarianizmu na zdrowie

Dieta przeciwgrzybicza

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła