Poziom witaminy B12 u wegetarianki

Moje pytanie dotyczy poziomu witaminy B 12 w organizmie. Od roku jestem wegetarianką. W mojej diecie nie ma mięsa. Jem natomiast ryby. Oprócz tego jaja, sery i mleko, ale tylko zakwaszone. Jogurty, kefiry, czy maślanką. Nie piję alkoholu, nie palę papierosów, uprawiam delikatny sport.Mam 55 lata. W zeszłym tygodniu zrobiłam badania laboratoryjne na obecność wit. B12. Wynik. Czyli,cyt. :Wit.B12 (ICD-9:083),met.CLIA 179,60 pg/ml Jak mam go poprawić? Łykać suplementy? I ile?
KOBIETA, 55 LAT ponad rok temu
Interna Dietetyka Witaminy z grupy B Mięso Ryby i owoce morza Mleko Sport Dieta
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków
78 poziom zaufania

Mogłabym Panią namawiać na próby takiego zbilansowania diety, żeby dostarczyć witaminę z pożywieniem. Efekt takiego postępowania nie jest jednak pewny, dodatkowo z wiekiem obniża się zdolność do wchłania witamin z przewodu pokarmowego i pomimo ich prawidłowej podaży w diecie uzyskuje się nieprawidłowe wyniki podczas badań wysycenia. Sugeruje stosowanie suplementacji za pomocą środków farmakologicznych. Żeby nie podawać na trwałe zbyt dużych ilości polecam nie przyjmować zalecanej dawki codziennie, a w systemie raz na 2-3 dni.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Jakie produkty spożywcze mają najwięcej witaminy D?

Jakie produkty spożywcze mają najwięcej witaminy D?

Słoneczna witamina Nie bez powodu mówi się, że naj

 Zdrowe zęby a wapń

Zdrowe zęby a wapń

Wapń spełnia w naszym organizmie wiele zadań. Międ

 Niedobór witaminy D i B12 może przypominać objawy depresji

Niedobór witaminy D i B12 może przypominać objawy depresji

Farmaceuci biją na alarm: chroniczny niedobór wita

Popularne tematy

Suplementy diety • Produkty żywnościowe • Dieta trzustkowa • Dieta wątrobowa • Dieta dla sportowców • Dieta na ładną cerę • Odżywki dla sportowców • Dieta kardio • Dieta w osteoporozie • Dieta dla chorych • Dieta na dobry sen • Dieta w chorobie wrzodowej • Dieta w depresji • Nabiał • Dieta dla cukrzyków • Dieta na przybór masy • Otyłość • Dieta w chorobie refluksowej • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta dla kobiet • Dieta na menopauzę • Drób • Dieta w zespole jelita drażliwego • Diety dla alergików • Dieta na zimę • Witaminy • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Dieta na zdrowe oczy

Artykuły na ten temat

Jakie produkty spożywcze mają najwięcej witaminy D? • Zdrowe zęby a wapń • Niedobór witaminy D i B12 może przypominać objawy depresji • Choroba Addisona-Biermera (anemia złośliwa) - przyczyny, objawy, leczenie • Przedawkowanie witaminy B12 - przyczyny i objawy • Jak powinna się odżywiać przyszła mama? (WIDEO) • Ciągle towarzyszy ci zmęczenie i zły nastrój? Winny może być niedobór ważnej witaminy • Niedobór witaminy B12. Symptomy widoczne są na języku • Nie jesteś w stanie schudnąć? Powodem mogą być niedobory tych witamin • Maść na opryszczkę - sposoby leczenia opryszczki, wybór preparatów na opryszczkę

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Na co wskazuje tak powiększony brzuch? • Czy ten ból wynika z przepukliny? • Na jakie badania najlepiej się zgłosić? • Co robić z tymi atakami bólowymi? • Czy u lekarza może podnieść mi się ciśnienie? • Jak radzić sobie z czerwoną twarzą w stresie? • Jak można poprawić odporność u 33-latki? • Gdzie się udać z uszkodzonym nerwem stawu skokowego? • Co robić przy takim powiększeniu węzłów chłonnych? • Czy konieczna jest konsultacja lekarska w tej sytuacji?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy