Wskazania do suplementacji witaminy B12 przez wegetarian

Jak to jest w końcu z witaminą b12 u wegetarian?Piszą, że występuje tylko w mięsnych produktach, a niekiedy piszą, że w jajach i produktach mlecznych maślankach, produktach sojowych. Suplementować tą witaminę czy nie?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dietetyka Suplementy diety Witaminy z grupy B Wegetarianizm i weganizm

Mgr Kamila Lemańska Dietetyk, Kaczory

54 poziom zaufania

Witam,

Jeśli jest Pani lakto-, owo- lub laktoowowegetarianką czyli spożywa Pani produkty odzwierzęce: nabiał i jaja, nie ma potrzeby suplementacji tej witaminy. Jeśli jednak jest Pani weganką należy pomyśleć o suplementacji.

Pozdrawiam,
Kamila Kończak
http://www.activ-diet.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wskazania do suplementacji witaminy B12 przez 58-latkę – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Suplementacja witaminy B12 przy diecie wegetariańskiej – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Czy witaminę B12 można brać bez konsultacji z lekarzem? – odpowiada Mgr Agata Sieczkowska
Jak uzupełniać witaminę B12 w diecie wegetariańskiej? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Witamina C a suplementacja witaminy B12 – odpowiada Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Wegetarianizm u 13-latki – odpowiada Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
Witamina B12 w tabletkach a jej przyswajalność – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Jak odpowiednio przejść na dietę wegańską? – odpowiada Ewa Kozłowska
Wskazania do suplementacji witaminy B12 u wegetarianki – odpowiada Ewa Kozłowska
Suplementacja witaminami B12 i C – odpowiada Dr Krystyna Pogoń

Wskazania do suplementacji witaminy B12 przez wegetarian

artykuły

Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk

Wspierają odporność, mózg, serce. Które suplementy warto przyjmować?

Niedobór witaminy B12. Kto jest najbardziej zagrożony i jak się chronić?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji