Witamina B12 w tabletkach a jej przyswajalność
Dzień dobry, chciałbym zadać pytanie dotyczące witaminy B12 w tabletkach. Mianowicie czy witamina B12 w tabletach wchlania sie rownie dobrze co ta z mięsa? W ostatnich wynikach badań wyszedł mi lekki niedobór witaminy B12. Otrzymałem zalecenie nie tylko suplementacji, ale również jedzenia większej ilości mięsa, ponieważ właśnie w nim znajduje się witamina B12. Problem w tym, że ja bardzo nie lubię mięsa. Nie jestem wegetarianinem, chociaż mógłbym być bo jestem w stanie nie jeść mięsa praktycznie wcale, nie odczuwam potrzeby jedzenia praktycznie żadnych mięsnych dań. I stąd moje pytanie czy witamina B12 w tabletkach wchłania się równie dobrze co ta zawarta w mięsie? Czy żeby zwiększyć poziom witaminy B12 w organizmie wystarczą tabletki czy jednak jedzenie wiekszej ilości mięsa jest konieczne? Z góry dziękuję za odpowiedź w mojej sprawie i pozdrawiam.
