Problem z indywidualnym odżywianiem i pokrywaniem swojego zapotrzebowania

Witam ! Jestem sportowcem i regularnie trenuję. Mam problem z indywidualnym odżywianiem i pokrywaniem swojego zapotrzebowania. Porady znalazłem na tutejszej stronie ale potrzebuje jakiegoś planu odżywiania. Szukam jakiegoś rozwiązania które jest możliwe dla osoby która się uczy i nadal nie zarabia pieniędzy tylko jest na utrzymaniu. Liczę na szybką pomoc, Pozdrawiam Marcin

MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Dietetyka Suplementy diety Ćwiczenia fizyczne Żywienie

Mgr Aleksandra Józwik Dietetyk, Wrocław

57 poziom zaufania

Witam,

Nie podał Pan żadnych danych (wiek, waga, wzrost) oraz dyscypliny sportowej, którą Pan uprawia. Rozkładu i intensywności treningów oraz umiejscowieniu ich w ciągu dnia. Bez tych danych bardzo trudno cokolwiek zaproponować.

Pozdrawiam,
mgr dietetyki
A. Erdmann
www.kalorynka,pl

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam serdecznie!
Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez szczegółowych informacji ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety i wskazówki do niej.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie jest zapotrzebowanie energetyczne 18-letniej kobiety? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Zapotrzebowanie kaloryczne dla 32-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zapotrzebowanie kaloryczne dla 21-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ustalenie zapotrzebowania kalorycznego – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
Zapotrzebowanie kaloryczne dla 20-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Jak wyliczyć dzienne zapotrzebowanie na kalorie? – odpowiada Mgr Olga Wojtysiak
Zdrowe odżywianie a brak spadku masy ciała – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne przy aktywności fizycznej – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Codzienne zapotrzebowanie na kilokalorie podczas odchudzania – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
Zapotrzebowanie kaloryczne przy nadciśnieniu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń

Problem z indywidualnym odżywianiem i pokrywaniem swojego zapotrzebowania

artykuły

Jest lekarzem kadry skoczków. "Byłem świadkiem wielu dramatycznych sytuacji"

Jest lekarzem skoczków. "Byłem świadkiem wielu dramatycznych sytuacji"

Dzieci w polskich szpitalach są niedożywione

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła