Problem z indywidualnym odżywianiem i pokrywaniem swojego zapotrzebowania

Witam ! Jestem sportowcem i regularnie trenuję. Mam problem z indywidualnym odżywianiem i pokrywaniem swojego zapotrzebowania. Porady znalazłem na tutejszej stronie ale potrzebuje jakiegoś planu odżywiania. Szukam jakiegoś rozwiązania które jest możliwe dla osoby która się uczy i nadal nie zarabia pieniędzy tylko jest na utrzymaniu. Liczę na szybką pomoc, Pozdrawiam Marcin

MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Konsultacje dietetyczne Dietetyka Suplementy diety Ćwiczenia fizyczne Żywienie

Cała prawda o multiwitaminach

Mgr Aleksandra Józwik Dietetyk, Wrocław

64 poziom zaufania

Witam,

Nie podał Pan żadnych danych (wiek, waga, wzrost) oraz dyscypliny sportowej, którą Pan uprawia. Rozkładu i intensywności treningów oraz umiejscowieniu ich w ciągu dnia. Bez tych danych bardzo trudno cokolwiek zaproponować.

Pozdrawiam,
mgr dietetyki
A. Erdmann
www.kalorynka,pl

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

84 poziom zaufania

Witam serdecznie!
Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez szczegółowych informacji ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety i wskazówki do niej.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska