Problem z metabolizmem po stosowaniu złych diet

Czy możliwe ze zachwialam swój metabolizm? Stosowałam Diety aby schudnąć, najczęściej restrykcyjne, jak teraz się przekonałam nieskuteczne. Teraz jem zdrowo,5 posiłków dzidziennie niskokalorycznych, niskotluszczowych i z mala zawartością węglowodanów a efekty są naprawdę bardzo małe.dodam ze uprawiam sport mniej więcej 4 -5 razy w tygodniu. Czy możliwe ze nie uda mi się schudnąć bo mój metabolizm jest
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Witam Panią,

Rzeczywiście diety restrykcyjne obniżają tempo metabolizmu ale jeszcze nic straconego i może Pani schudnąć. Teraz należy metabolizm przyspieszyć ale z pewnością tego Pani nie zrobi jedząc (jak Pani pisze) posiłki zbyt niskokaloryczne i zbyt nisko węglowodanowe. Węglowodany sa nam bardzo potrzebne, jest to główne źródło energii i dzięki nim metabolizm przyspiesza. Należy jednak wybierać ,,dobre" węglowodany, złożone.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Skuteczna dieta powinna być dobrana pod względem Pani zapotrzebowania energetycznego. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana zachęcam do kontaktu drogą mailową.
joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0

Witam serdecznie,

Tak, diety restrykcyjne prowadzą do obniżenia tempa metabolizmu. Posiadam mało informacji na Pani temat, które pozwoliłyby ocenić Pani obecny sposób żywienia, jednak mała ilość węglowodanów w diecie także nie jest najlepszym pomysłem. Nasz organizm do prawidłowej pracy potrzebuje wszystkich makroskładników - białek, tłuszczy i także węglowodanów oraz witamin i składników mineralnych. Dlatego tak ważny jest prawidłowy sposób żywienia - liczy się jakość spożywanego pokarmu. Dlatego radziłabym udać się do specjalisty w celu uzgodnienia wskazówek żywieniowych dostosowanych indywidualnie do Pani potrzeb - wieku, płci, pracy oraz stopnia aktywności fizycznej.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty