Problem z odstającymi łopatkami u nastolatka

Mam 18 lat 180cm wzrostu 60 kg.Mam problem z odstającymi łopatkami.Jest to bardzo uciążliwy problem szczególnie w lato np nad jeziorem.Byłem u ortopedy i powiedział , że z czasem wszystko się unormuje . Stwierdził u mnie lekko skrzywiony kręgosłup , dał kartkę z ćwiczeniami i zakazał ćwiczeń osiowo np przysiady ze sztangą na plecach . Dlaczego nie kazał mi iść na rehabilitacje ?Czy napewno nie powinienem ćwiczyć ?Czy powinienem pójść do innego lekarza? Co powinienem zrobić z tym problemem ?
MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu
Ortopedia Skolioza Wady postawy Rehabilitacja Kręgosłup
Mgr Maja Kanecka
Mgr Maja Kanecka Fizjoterapeuta, Wrocław
24 poziom zaufania

Witam.
Jak najbardziej powinien Pan ćwiczyć!!

Przy skrzywieniach kręgosłupa i szczupłej budowie ciała nie można zaczynać ćwiczeń osiowych z obciążeniem (mięśnie ani kręgosłup nie są jeszcze na to gotowe).

Polecam: basen - pływanie grzbietem i kraulem oraz wspinaczkę!

Poza tym powinien pan zacząć samodzielnie wzmacniać - np. ćwicząc w domu - mięśnie grzbietu (ze szczególnym uwzględnieniem mięśnia zębatego przedniego, najszerszego grzbietu i równoległobocznych).

W razie jakichkolwiek wątpliwości proszę podejść do fizjoterapeuty lub trenera personalnego. Wiek 18 lat to najwyższy czas, żeby zacząć korekcję ustawienia kręgosłupa i łopatek.

Pozdrawiam
Maja

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy

Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy

Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst

 Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Eksperci ostrzegają przed groźną tendencją. Wiele

Kifoza piersiowa - przyczyny, objawy, ćwiczenia, leczenie

Kifoza piersiowa - przyczyny, objawy, ćwiczenia, leczenie

Kifoza piersiowa to choroba, która charakteryzuje

Popularne tematy

Wady kręgosłupa • Zabiegi rehabilitacyjne • Badanie kręgosłupa • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Ból kręgosłupa • Lordoza • Kifoza • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Endoproteza stawu biodrowego • Rezonans magnetyczny • Kinezyterapia • Artroza • Masaże lecznicze • Osteoporoza kręgosłupa • Operacje kręgosłupa • Choroby kręgosłupa • Złamania kręgosłupa • Endoproteza stawu kolanowego • Fizykoterapia zapalenia stawów

Artykuły na ten temat

Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy • Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne • Kifoza piersiowa - przyczyny, objawy, ćwiczenia, leczenie • Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni • Skolioza ćwiczenia - jakie stosować a jakich unikać? Przykłady • Protrakcja barków - przyczyny, objawy i ćwiczenia • Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie" • Skrzywienie kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka • Hiperlordoza lędźwiowa i szyjna. Przyczyny, objawy, leczenie • Ćwiczenia w ciąży - efekty, przeciwwskazania, rodzaje, trymestry

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Jak leczyć takie uszkodzenie stawu kolanowego? • Co oznaczają wyniki badania RTG 42-latki? • Co oznacza opis MR kolana u 53-latki? • Jak ocenić taki opis MR kręgosłupa szyjnego? • Co robić z opuchlizną nogi po upadku? • Co powinnam zrobić z tym bólem kolana? • Co oznaczają takie fioletowe plamy? • Co oznacza ten opis MR 49-latki? • Co robić z kolanem po takim upadku? • Ile czasu musi minąć między zabiegiem cieśni nadgarstka a operacją przepukliny brzusznej?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy