Wyobrażam sobie, że musi być Panu ciężko funkcjonować cały dzień w poczuciu ciągłego zmęczenia. Strategię zwalczenia Pana zaburzeń snu są zależne od tego, czym są one spowodowane. Najczęstszymi przyczynami są choroby somatyczne, niewłaściwa higiena snu, substancje psychoaktywne, stres związany z aktualną sytuacją życiową, trwające czy powracające kryzysy. Najbardziej skutecznym sposobem na bezsenność jest więc zlokalizowanie i zwalczenie jej przyczyn. Doraźnie można stosować także leki jednak nie rozwiązują one sedna problemu i mogą powodować np. bóle głowy następnego dnia, zmęczenie (sen nie jest tak regenerujący jak powinien). Proponuję skorzystać z pomocy psychologa.
Pozdrawiam serdecznie,
Agnieszka Urbanowicz
Można zastosować tabletki na sen, jeśli takie zdarzenia zdarzają się raz na jakiś czas. Warto natomiast, jeśli problem się powtarza, zbadać przyczynę problemów ze snem. Tabletki pomogą jednorazowo, natomiast znalezienie przyczyn bezsenności, ich przepracowanie pomoże na przyszłość. Radziłabym przyjrzenie się obecnej sytuacji- czy istnieją jakieś powody bezsenności lub udanie się do psychologa, z którym wspólnie dojdzie Pan do przyczyn problemu.
Do pozostałych odpowiedzi dodam tylko, że jeśli mieszka Pan w Warszawie lub okolicy, może Pan skorzystać z pomocy Ośrodka Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii.
Pozdrawiam serdecznie Aneta
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Czy poranne wstawanie sprawia ci trudność, a uczuc
Przyczyną kłopotów ze snem może być niewłaściwy tr
Power nap to bardzo krótka drzemka w ciągu dnia, k
