Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

W jaki sposób leczyć problemy ze snem?

Mam problemy z snem spie po trzy godziny i w tym czasie jeszcze potrafie sie obudzic,mam 56 lat i bylam u lekarza probowalam brac tabletki ale bez skutku co robic,czuje wciaz sie zmeczona i podenerwowana.
KOBIETA, 56 LAT ponad rok temu

Witam, zdrowy sen jest niezbędny do właściwego funkcjonowania. Ważne aby zadbać o higienę snu. Relaksacja to dobry sposób na pozbycie się stresu, ułatwia zasypianie. W wyciszeniu może pomóc muzyka, trening relaksacyjny (np.: https://www.youtube.com/watch?v=GnyCpEh39hs , http://relaksacja.pl/). Warto skorzystać z pomocy psychologa, zająć się pracą nad przyczyną bezsenności, sposobami radzenia sobie ze stresem. Tabletki nasenne nie powinny być długo zażywane. Jeżeli potrzebuje Pani dłuższej rozmowy zapraszam do skorzystania z konsultacji online.
Pozdrawiam serdecznie
Dorota Nowacka
psycholog
rejestracja@psycholognowacka.pl
www.psycholognowacka.pl

0

Szanowna Pani, zaburzenia snu moga mieć podłoże psychologiczne albo somatyczne (fizyczne). Pisze Pani o tym, iż nie pomagają leki nasenne. Może warto w takim razie warto udać się na konsultację psychologiczną/psychoterapeutyczną. Jesli i to nie pomoże, można starać się o wizytę w Ośrodku Medycyny Snu Kliniki Psychiatrii i Neurologii w WArszawie.
Pozdrawiam

0

Witam Panią
Bezsenność najczęściej ma podłoże psychologiczne.
Do najczęstszych przyczyn bezsenności należą stres,
nerwice, lęki, depresja
Jednak rzetelną diagnozę można postawić
tylko podczas osobistej konsultacji.
Leki nasenne nie leczą bezsenności, a jedynie pomagają zasnąć.
Jednakże tylko wtedy, gdy się je zażyje.
Żeby Pani pomóc trzeba poznać dokładnie
naturę Pani problemów ze snem i na tej podstawie opracować
właściwą metodę terapii.
W leczeniu bezsenności i towarzyszących jej zaburzeń
bezpieczną i skuteczną metodą jest psychoterapia.
Zachęcam Panią do podjęcia psychoterapii, która w leczeniu
bezsenności jest metodą najbardziej bezpieczną i skuteczną.
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak leczyć te problemy ze snem?

Od połowy października mam problemy z zaśnięciem. Na początku zasypiałam normalnie (5-15 minut) ale budziłam się o 4 nad ranem i nie mogłam zasnąć. Teraz mam problemy z zaśnięciem i utrzymaniem snu (godzinę wiercę się w łóżku, w jak przyjdzie lekki sen to wybudzam się do 2-3h). Biorę melatoninę 5mg i Apteo Sen.
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Dziękuję że wybrała Pani abc zdrowie. Proponuję skierować się do lekarza pierwszego kontaktu i opowiedzieć mu dokładnie o swoich dolegliwościach. Być może lekarz skieruję Panią na inne badania jak również zaordynuję inny formy leczenia. Przed snem dobrze było by spróbować wyjść na dłuższy spacer żeby dotlenić cały organizm a szczególnie dotlenić serce i mózg. zmęczenie podczas spaceru, najprawdopodobniej przełoży się na dobry sen. Proszę również o ile to możliwe skierować się do psychoterapeuty można również bezpłatnie dostać skierowanie od lekarza rodzinnego. Który pomoże podnieść Pani samoocenę i nauczy metod relaksacyjnych które w Pani wypadku są konieczne. Życzę powodzenia i pozdrawiam bardzo serdecznie Alicja Jankowska.

0
Redakcja abcZdrowie
98 poziom zaufania

Dzień dobry,

w sytuacji, gdy ma Pani problemy z zasypianiem a potem ze snem, warto pomyśleć o kilku rozwiązaniach. Aby ułatwić sobie samo zasypianie można zastosować techniki relaksacyjne (posłuchać spokojnej muzyki czy spróbować medytacji), zmniejszyć ilość bodźców do minimum (nie korzystać z telefonu, komputera czy nie oglądać TV, przyciemnić światło). Ponadto warto włączyć do diety napar z melisy, która ma działanie wyciszające i uspokajające. Jeśli te metody nie pomogą to można udać się do apteki po suplementy diety, które w składzie zawierają także melisę, ale również chmiel czy melatoninę. W sytuacji gdy powyższe metody radzenia sobie z problemem zasypiania nie będą skuteczne, to warto udać się do lekarza pierwszego kontaktu, który przeprowadzi wywiad i zadecyduje o dalszym postępowaniu. Możliwe, że przepisze Pani łagodne środki nasenne, które są dostępne na receptę. Jeśli natomiast będzie to konieczne to internista może również pokierować Panią do innych specjalistów np. do psychologa, aby dotrzeć do sedna kłopotów z bezsennością. Na dzień dzisiejszy zachęcamy do samodzielnego podjęcia działań, które przywrócą spokojny sen.

Zachęcamy także do zapoznania się z artykułami o podobnej tematyce:

https://portal.abczdrowie.pl/zaburzenia-snu

https://portal.abczdrowie.pl/sposoby-na-dobre-samopoczucie

https://portal.abczdrowie.pl/bezsennosc-w-depresji

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak leczyć problemy ze snem przy depresji?

Lecze sie na depresje ponad 5lat welofaksynom 150 mg ponad 2 lata bylo ok w styczniu depresja wrocila czuje sie w miare dobrze tylko mam duzy problem ze snem .np spie dobrze 12 dni po tych dniach przychodzi bezsennosc 3.4dni i tak w kolko niore te dni zopiklon bardzom malom dawke ale czasami czuje sie zle w dzien czym ta bezsenosc jest spowodowana dlaczego to przychodzi i odchodzi
MĘŻCZYZNA, 35 LAT ponad rok temu

Witam Pana
Bezsenność ma najczęściej podłoże psychologiczne.
Do najczęstszych przyczyn bezsenności należą stres,
nerwice, lęki, depresja
Bezsenność często towarzyszy depresji.
Bardzo niepokojące, wręcz niebezpieczne jest jednak to,
że miał Pan już dwa epizody depresji.
Zatem możemy mówić o depresji nawracającej.
Ryzyko nawrotu depresji rośnie wraz z każdym przebytym epizodem.
Jeżeli wystąpiły dwa epizody depresji, to ryzyko
wystąpienia następnego wynosi ok. 70%.
Jeżeli wystąpi trzeci epizod depresji, to ryzyko
wystąpienia następnego wynosi ok. 90%.
Poza tym, przy depresji nawracającej, bardzo
trudno jest osiągnąć całkowitą remisję choroby.
Powinien Pan też wiedzieć, że leczenie farmakologiczne
nie leczy depresji i nie rozwiązuje żadnych problemów,
jedynie tłumi objawy.
Gdy choroba jest zaawansowana i chory nie jest w stanie
funkcjonować, konieczne jest stosowanie środków
farmakologicznych.
Leczenie farmakologiczne, tzn. środki uspokajające, obniżające
napięcie czy antydepresanty czasami o dodatkowym działaniu
tłumiącym lęk sprawiają, dolegliwości stają się łatwiejsze
do zniesienia, ale jest to leczenie objawowe.
Dlatego leczy Pan depresję już 5 lat.
Jeżeli zaś chodzi o leczenie bezsenności, to też nie można
jej wyleczyć samymi środkami farmakologicznymi.
Zapewne wie Pan o tym, że leki nasenne nie leczą bezsenności,
a jedynie pomagają zasnąć.
Jednakże tylko wtedy, gdy się je zażyje.
Poza tym leki nasenne są lekami uzależniającymi.
Na skutek przyjmowania środków nasennych organizm
traci umiejętność spontanicznego zasypiania bez leku.
Aby skutecznie i bezpiecznie wyleczyć depresję, i jej konsekwencje,
np. bezsenność , należy dotrzeć do źródła problemu i na tej
podstawie opracować właściwą metodę terapii.
Zachęcam Pana do podjęcia psychoterapii.
Podczas psychoterapii leczy się nie tylko objawy depresji
czy bezsenności ale również dociera się do przyczyny problemu
i znajduje się sposób jego rozwiązania.
Gdyby chciał Pan porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie


Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl

0

Dzień Dobry Panu,

Z jakiegoś powodu pojawia się u Pana bezsenność i to według mnie byłoby powodem, do podjęcia terapii, która pomogłaby Panu dotrzeć do prawdziwej przyczyny bezsenności.

Na sen polecam naturalną, skuteczną i rekomendowaną, bez skutków ubocznych Melatoninę, dostępną a aptece (w porozumieniu z lekarzem).

Życzę panu wszystkiego najlepszego,
irena.mielnik.madej@gmail.com

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty