W jaki sposób leczyć problemy ze snem?

Mam problemy z snem spie po trzy godziny i w tym czasie jeszcze potrafie sie obudzic,mam 56 lat i bylam u lekarza probowalam brac tabletki ale bez skutku co robic,czuje wciaz sie zmeczona i podenerwowana.

KOBIETA, 56 LAT ponad rok temu

Neurologia Zaburzenia snu Psychologia

Mgr Dorota Nowacka Psycholog, Gdańsk

76 poziom zaufania

Witam, zdrowy sen jest niezbędny do właściwego funkcjonowania. Ważne aby zadbać o higienę snu. Relaksacja to dobry sposób na pozbycie się stresu, ułatwia zasypianie. W wyciszeniu może pomóc muzyka, trening relaksacyjny (np.: https://www.youtube.com/watch?v=GnyCpEh39hs , http://relaksacja.pl/). Warto skorzystać z pomocy psychologa, zająć się pracą nad przyczyną bezsenności, sposobami radzenia sobie ze stresem. Tabletki nasenne nie powinny być długo zażywane. Jeżeli potrzebuje Pani dłuższej rozmowy zapraszam do skorzystania z konsultacji online.
Pozdrawiam serdecznie
Dorota Nowacka
psycholog
rejestracja@psycholognowacka.pl
www.psycholognowacka.pl

Mgr Krzysztof Łowigus Psycholog, Gorzów Wielkopolski

60 poziom zaufania

Szanowna Pani, zaburzenia snu moga mieć podłoże psychologiczne albo somatyczne (fizyczne). Pisze Pani o tym, iż nie pomagają leki nasenne. Może warto w takim razie warto udać się na konsultację psychologiczną/psychoterapeutyczną. Jesli i to nie pomoże, można starać się o wizytę w Ośrodku Medycyny Snu Kliniki Psychiatrii i Neurologii w WArszawie.
Pozdrawiam

Mgr Hanna Markiewicz Psycholog, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Panią
Bezsenność najczęściej ma podłoże psychologiczne.
Do najczęstszych przyczyn bezsenności należą stres,
nerwice, lęki, depresja…
Jednak rzetelną diagnozę można postawić
tylko podczas osobistej konsultacji.
Leki nasenne nie leczą bezsenności, a jedynie pomagają zasnąć.
Jednakże tylko wtedy, gdy się je zażyje.
Żeby Pani pomóc trzeba poznać dokładnie
naturę Pani problemów ze snem i na tej podstawie opracować
właściwą metodę terapii.
W leczeniu bezsenności i towarzyszących jej zaburzeń
bezpieczną i skuteczną metodą jest psychoterapia.
Zachęcam Panią do podjęcia psychoterapii, która w leczeniu
bezsenności jest metodą najbardziej bezpieczną i skuteczną.
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak leczyć problemy ze snem? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
Co powinna zrobić osoba, która ma problemy ze snem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak skutecznie leczyć problemy ze snem? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Co można stosować na problemy ze snem u kobiety w ciąży? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
W jaki sposób uregulować sen? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
Jak leczyć silne problemy ze snem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Stres a problemy ze snem – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Czy leki SSRI spowodowały problemy ze snem? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
Jak się pozbyć tego uczucia skołowania? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak leczyć problemy ze snem w moim wieku? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz

W jaki sposób leczyć problemy ze snem?

artykuły

Bezsenność (insomnia) - przyczyny, leczenie, zapobieganie

Problem ma nawet 34 proc. Polaków. "Przez lat 20 jadła te leki"

Bezsenność w ciąży - przyczyny, sposoby

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji