Bóle kręgosłupa
Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Powiem przewrotnie ;) ale zupełnie serio. Głęboko wierzę, że bardziej może Pani sobie zaszkodzić siedzeniem na kanapie. Jak Pani tego nie sprawdzi to nie będzie wiedziała czy kitesurfing szkodzi czy nie. Myślę, – że to kwestia czasu i nauczyć się „czuć swoje ciało” i empirycznie przetestować, – ‘co wolno’ a czego ‘nie wolno’. Proszę wsłuchiwać się w swoje ciało. Ono za pomocą „bólu” poinformuje, co jest niewskazane. Ochronnie może Pani przed spróbowaniem kitesurfingu – „podrasować” staw kolanowy aplikacjami stabilizującymi staw (jakąś formą KINESIOTAPINGU sportowego), również warto pomyśleć o ortezie (stabilizator stawu) na staw kolanowy. Takie stabilizatory z górnej półki są lekkie i przyjemne – i dobrze chronią staw po urazach wszelkiej maści zapewniając jednocześnie ruchomość w stawie. Myślę, że na ten temat dużą wiedzę mają narciarze z historią urazów stawów kolanowych nadal namiętnie śmigający po stokach – tyle, że z ortezą/stabilizatorem na kolanie. Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Aktywność fizyczna podczas lekkiego skręcenia stawu kolanowego – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- O czym mogą świadczyć nawracające bóle kolan? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Kiedy można wrócić do fitnessu po kontuzji? – odpowiada Mgr Rafał Ochowiak
- Ściąganie ropy ze stawu po urazie kolana – odpowiada Piotr Pilarski
- Naderwane więzadła w kolanie a możliwość przyspieszenia procesu leczenia – odpowiada Dr Piotr Dominiak
- Kontuzja kolana i wynik USG – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
- Jak pomóc sobie z kontuzją stawu skokowego? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Czy przy bólu kolan można uprawiać sport? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jak walczyć z bólem kolan? – odpowiada Mgr Rafał Ochowiak
- Skręcenie więzadła pobocznego piszczelowego I/II stopnia – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
artykuły
Orteza - charakterystyka, zalety, rodzaje, stosowanie
Skręciłeś kostkę i myślisz, że jesteś skazany na z...
Kołnierz ortopedyczny - rodzaje, wskazania, dopasowanie
Kołnierz ortopedyczny, nazwany też ortezą szyjną,...
Nastawienie kości - przygotowanie, opis zabiegu, postępowanie po zabiegu, rehabilitacja
Nastawienie kości wymaga wizyty w szpitalu. W każd...