Pytanie odnośnie metabolizmu u 18-latka
Witam bardzo serdeczne chciałbym zapytać się odnośnie metabolizmu mam 18 lat ~178cm wzrostu i ważę niecałe 59kg jak temu zaradzić?
Witam,
Na wstępie należy sprawdzić czy w ciągu dnia spożywamy odpowiednią ilość kalorii. Następnie należy wykluczyć choroby, które przyspieszają przemianę materii np. nadczynność tarczycy.
Z opisów wynika, że jest Pan typowym ektomorfikiem. W związku z tym, należy przyjrzeć się bliżej lekturze rzetelnego artukułu: http://www.kulturysta.com/najlepsza-dieta-zaleznosci-typu-budowy-ciala-ektomorfik/
Proszę się nie poddawać! co prawda musi Pan włożyć zdecydowanie więcej pracy i wysiłku w budowanie masy mięśniowej i ogólnej masy ciała, ale tylko systematyczności i wytrwałości osiągnie Pan swój cel!
Pozdrawiam,
Kamila Kończak
http://www.activ-diet.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Charczenie u 7-miesięcznego dziecka – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Jaka dieta może zminimalizować zaburzenia lękowe? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Wskazania do suplementacji witaminy B12 przez wegetarian – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Dieta dla kobiety a obniżony poziom cukru we krwi – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Ile powinnam ważyć, mając 173 cm wzrostu? – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Picie zielonej herbaty w ciąży – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Stosowanie tabletek Rosvery przy wysokim cholesterolu – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Zielona herbata a dieta 1300 kalorii – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Odchudzanie u 33-latki – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Wegetarianizm u 13-latki – odpowiada Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
artykuły
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Przez te leki nie możesz schudnąć
Niepożądane skutki stosowania leków O tym, jak tru
Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni