Suplementy diety dla 18-letniego pływaka

Jestem 18-letnim pływakiem wyczynowym z b. dużymi obciążeniami treningowym. Wzrost - 178 cm, waga 68 kg. W jaki sposob suplementować zalecane przez trenera BCAA, Kreatynę, Białko i Carbo/Węglowodany?
MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu
Dietetyka Fizjoterapia Suplementy diety
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań
69 poziom zaufania

Nie jestem w stanie napisac Panu tego bez znajomosci Pana trybu zycia, diety, rozkładu treningow itp. Najlepiej skonsultowac te sprawe z dietetykiem sportowym tak by nie brac niepotrzebnie suplementow tylko zeby naprawde byly one pomocne przy intensywnych obciążeniach

Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska Dietetyk, Warszawa
79 poziom zaufania

Udzielenie odpowiedzi bez wywiadu dietetycznego oraz rozpisania godzin posiłków i treningu jest praktycznie niewykonalne, proszę się skonsultować z dietetykiem.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Bark pływaka (zespół bolesnego barku pływaka) - przyczyny, objawy, leczenie, zapobieganie

Bark pływaka (zespół bolesnego barku pływaka) - przyczyny, objawy, leczenie, zapobieganie

Bark pływaka (zespół bolesnego barku pływaka) wbre

 Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po

 Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Eksperci ostrzegają przed groźną tendencją. Wiele

Popularne tematy

Ćwiczenia fizyczne • Żywienie • Odżywki dla sportowców • Środki wspomagające odchudzanie • Witaminy • Składniki mineralne • Błonnik • Odchudzanie • Dieta • Witaminy dla dorosłych • Dieta białkowa • Dieta w anemii • Grzyby • Osteoporoza • Dieta na cellulit • Zapiekanki • Tabele kaloryczne • Dieta dla chorych • Przepisy wegańskie • Pozostałe witaminy • Masaże lecznicze • Dieta Dukana • Dieta na zaparcia • Suplementy diety na trądzik • Kriolezja • Dieta przy atopowym zapaleniu skóry • Diety odchudzające

Artykuły na ten temat

Bark pływaka (zespół bolesnego barku pływaka) - przyczyny, objawy, leczenie, zapobieganie • Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie" • Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne • Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół" • Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna) • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Piotr Pogon: człowiek jest istotą przekorną, a życie - cudem • Wada wzroku nie jest ograniczeniem - rozmowa z Jerzym Płonką • Cytrulina - właściwości, działanie, dawkowanie. Czym jest jabłczan cytruliny?

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy wystarczą fitoestrogeny? • Czy podczas leczenia dny moczanowej można spożywać kawę? • Czy ten lek przy niedoczynności tarczycy jest bezpieczny dla mnie? • Jakie leki warto przyjmować w moim przypadku? • Czy mogę mieć kolejny nawrót zapalenia uchyłków jelita grubego? • Jak poradzić sobie z dolegliwościami ze strony jelit? • Czy można tak łączyć witaminę B6? • Czy taki poziom lipoproteiny jest bardzo duży? • Jakich grzybów nie mogę jeść przy dnie moczanowej? • Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy