Stosowanie suplementów przed treningiem

Witam, czy takie dawkowanie jest dobre i czy mogę łączyć Kreatynę (Crea9) 2x1500mg L-Arginina 1500mg Karnitina L-Carnitine 2x1200mg? Do tego: Rano: Celanto: (Wapn 500mg, Magez 120mg, Cynk:8mg,Witamina D: 100%) Omega 3Forte 1000MG. Jedna kapsułka. Kwas Foliowy x1 Witamina D: 800 x1 Za 7dni odpadnie: Witamina A D 2500IU 200mg x1 Multiwitamina Forte A dojdzie preparat: Rexorubia. Zestaw biore przed treningiem 6 razy w tygodniu. Waga 55 Wzrost 164 Wiek 20 Tłuszcz: coś koło 10%

MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu

Ginekologia Leki Dieta dla sportowców Odżywki dla sportowców

Lek. Krzysztof Szmyt

88 poziom zaufania

Witam, nie powinno być przeciwwskazań ale warto ewentualnie zbadać stan wątroby oraz nerek. Pozdrawiam

Mgr Natalia Główka Dietetyk, Warszawa

50 poziom zaufania

Witam serdecznie,

w celu zalecenia suplementacji konieczna jest wcześniejsza analiza sposobu żywienia wykluczająca lub potwierdzająca występujące niedobory.
Tak duża liczba przyjmowanych suplementów może wcale nie odnieść zamierzonych efektów. W celu wprowadzenia suplementacji sportowej konieczna jest natomiast dokładna analiza celu treningowego i rodzaju treningu.
Dodatkowo proszę pamiętać, że suplementy witaminowo-mineralne nie mają jednoznacznie potwierdzonego korzystnego działania na organizm.

Zalecam konsultację z dietetykiem.

Pozdrawiam,
mgr dietetyki Natalia Główka

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Kreatyna i arginina a wpływ na organizm – odpowiada Ewa Kozłowska
Trening siłowy u cukrzyka a stosowanie suplementów – odpowiada Dr Anna Brinken
Suplementacja a trening – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Stosowanie suplementów diety podczas uprawia sportu – odpowiada Mgr Grażyna Kosowska
Czy mogę przyjmować te suplementy razem, bez żadnych skutków ubocznych? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Suplementacja witamin a tabletki musujące – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
Suplementy diety dla 23-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Suplementy przy niedoczynności tarczycy – odpowiada lek. Magdalena Reszczyńska
Możliwość zażywania suplementów 2 miesiące przed operacją szczęki – odpowiada Dr n. med. Igor Madej
W jakiej ilości powinnam przyjmować suplementy witaminy D? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas

Stosowanie suplementów przed treningiem

artykuły

Arginina - właściwości, działanie, źródła w diecie i suplementacja

Lizyna - co to jest, właściwości, działanie

AAKG - działanie, środki ostrożności, jak wybrać i kiedy stosować

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła