Suplementy diety dla 23-letniej kobiety
Witam jakie witaminy bedą najlepsze dla aktywnej kobiety w wieku 23 lat? a także jakie suplementy?
To zależy od tego jaką aktywność Pani wykonuje. Ogólnie prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich witamin i mikroelementów potrzebnych organizmowi. Po treningach jeśli są intensywne warto uzupełniać elektrolity. W celu szczegółowej odpowiedzi proszę o kontakt: mata@zdrowozjesz.pl
Najlepiej nie brać suplementów w ogóle jeśli nie ma ważnej przyczyny aby to robić. Należy pamiętać, że suplementy to leki i muszą być zalecone przez specjalistę (lekarza lub dietetyka). Nadmiar witamin i składników mineralnych z suplementów może być bardziej szkodliwy niż ich niedobór.
Jeśli ma Pani wątpliwości czy brakuje Pani składników mineralnych lub witamin, proszę zrobić analizę pierwiastkową włosa oraz badania krwi (podstawowe, oraz pod kątem zawartości witaminy D)
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
http://dietcoaching.pl/diet-coaching/
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Długotrwałe przyjmowanie suplementów diety – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Jak zbadać kompleksowo stan odżywienia organizmu? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Wady diety melonowej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wzrost wagi o 7 kilogramów w ciągu miesiąca – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Właściwości diety kapuścianej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta a wzrost wagi u 31-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Dieta, ćwiczenia a spadek wagi – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Czy konieczne jest jedzenie na diecie tego samego? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Różnice w składnikach odżywczych w diecie z ujemnym bilansem kalorycznym – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Wchłanianie witamin przy kofeinie – odpowiada Ewa Kozłowska
artykuły
Dietetyk kliniczny - kim jest i czym się zajmuje
Dietetyk to specjalista, do którego udajemy się, a
Leki a suplementy diety - różnice, możliwe interakcje. Kiedy stosować leki, a kiedy suplementy?
Leki a suplementy diety to temat, który wciąż jest
Groźny niedobór jednej z witamin. Zwiększa ryzyko raka jelita grubego i piersi
Lekarze nie mają wątpliwości - niedobory niektóryc