Szczelina między udami

Co mam zrobić aby moje uda były zwarte, jestem szczupła i pomiędzy moimi udami jest dość duża szczelina i przez nią nogi wygladają na nie zgrabne. Dodam tylko, że mam 30 lat i nie jestem chuderlakiem, bo ważę 55 kg przy 164 wzrostu.
KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu
Dietetyka
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa
100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Powinna Pani zbudować masę mięśniową nóg. Polecam różnego rodzaju ćwiczenia na uda oraz przysiady. Można skorzystać z pomocy trenera fitness, siłowni lub ćwiczyć samodzielnie w domu. W internecie znajdzie Pani bardzo wiele zestawów treningowych na wyrzeźbienie nóg. Proszę zwracać uwagę na technikę ćwiczeń, aby nie obciążyć stawów.

W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu
tel 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online

Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online

W związku ze zbliżającym się latem wiele osób

Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy

Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy

Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst

 Trener Meghan Markle radzi, jak nie przytyć w czasie świąt

Trener Meghan Markle radzi, jak nie przytyć w czasie świąt

Nie okłamuj się Święta Bożego Narodzenia potrafią

Popularne tematy

Odżywki dla sportowców • Dieta kardio • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta lekkostrawna • Dieta w osteoporozie • Zboża • Dieta kopenhaska • Analiza składu ciała • Dieta na dobry sen • Naleśniki • Węglowodany • Ćwiczenia na partie ciała • Dieta w chorobie wrzodowej • Psychologia w odchudzaniu • Dieta niskotłuszczowa • Dieta w depresji • Owoce • Niedowaga • Dieta śródziemnomorska • Zaburzenia odżywiania • Piramida zdrowego żywienia • Dieta na przybór masy • Sałatki • Witaminy • Ćwiczenia na brzuch • Dieta w chorobie refluksowej • Waga a zdrowie • Dieta oczyszczająca

Artykuły na ten temat

Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online • Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy • Trener Meghan Markle radzi, jak nie przytyć w czasie świąt • Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne • Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie" • Lekarka z Chin podbija Instagram. Ma lepiej wyrzeźbione mięśnie niż wielu mężczyzn • Idealna sylwetka do lata • Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty • Na siłowniach oblężenie. Tłusty czwartek motywuje do ćwiczeń • Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy