Jakie ćwiczenia, aby wysmuklić uda?

Witam ! Nazywam się Martyna. Mam 19 lat i ważę 64 kg przy wzroście 170 cm. Moim problemem są uda. Przeszkadzają mi i chciałabym je wysmuklić jednocześnie nie umięśniając ich za bardzo. Mam 55 cm w udach i chciałabym stracić parę zbędnych cm ( tak ok 4-5 cm ). Od paru dni ćwiczę z Mel B abs i pośladki. Jakie ćwiczenia pomogą mi zrzucić zbędne cm ?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Ewa Kozłowska Dietetyk, Warszawa

79 poziom zaufania

Witam,
to pytanie powinno być zadane w dziale fitness. Pozdrawiam.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Proszę wykonywać ćwiczenia na uda, wewnętrzną stronę ud oraz pośladki. Polecam ćwiczenia FitnessBlender, tak jak Pani ćwiczy Mel B, BeFitWomen, odchudzanie bez kitów itp Odpowiednie filmiki znajdzie Pani bez problemu w internecie. Najlepiej jednak skorzystać z porady trenera fitness.

Musi jednak Pani pamiętać iż pracę nad sylwetką należy rozpocząć od kuchni, ponieważ prawidłowa dieta stanowi 70%sukcesu w dążeniu do celu.

w razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie ćwiczenia na wysmuklenie ud? – odpowiada Ewa Kozłowska
Jakie ćwiczenia wykonywać na wysmuklenie nóg? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jakie ćwiczenia na zgubienie brzucha? – odpowiada Sylwester Kłos
Ćwiczenia wyszczuplające uda – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Skuteczny zestaw ćwiczeń fizycznych na uda – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jakie ćwiczenia rozpocząć, by cieszyć się nienaganną sylwetką? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy są jakieś ćwiczenia lub dieta na sylwetkę klepsydry? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ćwiczenia na ujędrnienie pośladków – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jakie ćwiczenia na zmniejszenie obwodu ud? – odpowiada Mgr Barbara Paluch
Jakie ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z wewnętrznej strony ud? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Jakie ćwiczenia, aby wysmuklić uda?

artykuły

Jak skutecznie schudnąć po ciąży?

Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Obwód uda może świadczyć o ryzyku zgonu? Naukowcy wiedzą, ile cm to minimum

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji