Jakie ćwiczenia, aby wysmuklić uda?

Witam ! Nazywam się Martyna. Mam 19 lat i ważę 64 kg przy wzroście 170 cm. Moim problemem są uda. Przeszkadzają mi i chciałabym je wysmuklić jednocześnie nie umięśniając ich za bardzo. Mam 55 cm w udach i chciałabym stracić parę zbędnych cm ( tak ok 4-5 cm ). Od paru dni ćwiczę z Mel B abs i pośladki. Jakie ćwiczenia pomogą mi zrzucić zbędne cm ?
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu
Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa
100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Proszę wykonywać ćwiczenia na uda, wewnętrzną stronę ud oraz pośladki. Polecam ćwiczenia FitnessBlender, tak jak Pani ćwiczy Mel B, BeFitWomen, odchudzanie bez kitów itp Odpowiednie filmiki znajdzie Pani bez problemu w internecie. Najlepiej jednak skorzystać z porady trenera fitness.

Musi jednak Pani pamiętać iż pracę nad sylwetką należy rozpocząć od kuchni, ponieważ prawidłowa dieta stanowi 70%sukcesu w dążeniu do celu.

w razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Jak skutecznie schudnąć po ciąży?

Jak skutecznie schudnąć po ciąży?

Nierealistyczny obraz Świeżo upieczone mamy są bom

 Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online

Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online

W związku ze zbliżającym się latem wiele osób

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty

Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty

Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn

Popularne tematy

Dieta dla kobiet • Suplementy diety • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Zasady zdrowego odchudzania • Kilokalorie • Ćwiczenia odchudzające • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta Dukana • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Zabiegi na odchudzanie • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Anoreksja • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta dla mężczyzn • Dieta zasadowa • Nadwaga • Ćwiczenia na partie ciała • Dieta alkaliczna • Dieta w chorobach tarczycy

Artykuły na ten temat

Jak skutecznie schudnąć po ciąży? • Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online • Idealna sylwetka do lata • Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty • Ćwiczenia w osteoporozie • Nowe technologie dla twojego zdrowia • Ewa Chodakowska ostrzega przed tabletkami odchudzającymi • 8 zdrowotnych trendów na 2016 rok • Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy • Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

W jaki sposób mogę się pozbyć tkanki tłuszczowej w tym miejscu? • Czy mając naczyniaka na wątrobie mogę poddać się zabiegowi redukcji tkanki tłuszczowej? • Co oznaczają wyniki badania RTG kręgosłupa 37-latka? • Jak mogę zdrowo schudnąć? • Czy mogę przyjmować ten suplement mając epilepsję? • Czy redukcja tkanki tłuszczowej podczas kuracji Izotretoniną jest bezpieczna? • Czy ten lek jest bezpieczny i warto go stosować? • Czy to diety redukcyjnej można włączyć takie produkty? • Jak poprawić wygląd brzucha? • Powiększenie wzgórka łonowego - co może być przyczyną?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy