Zapytaj lekarza

1 , 0 3 0 , 5 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Tycie na diecie Dukana

Mój problem jest taki: jestem gdzieś od ok. października na diecie Dukana. Wcześniej byłam na innej diecie, ale łącznie schudłam 30kg. Od 1,5 miesiąca jestem już na fazie III-stabilizacji wagi. Na początku tej fazy wszystko było ok, waga utrzymywała się, czasem były skoki 2kg (szczególnie po tzw. uczcie, ale po 2 dniach wracało to do normy). Od jakiegoś miesiąca zauważyłam skok 3kg, który się utrzymywał, tak więc myślałam, że spowodowane jest to czasem przedmiesiączkowym (miesiączki nie mam od marca, ale mimo tego, że miesiączka nie występuje woda i tak zbiera się w organizmie). W czasie trwania tego okresu przedmiesiączkowego zaczęłam brać luteinę, którą przypisał mi lekarz (3 razy dziennie 2 tabletki przez 5 dni). Jestem już 6 dni po odstawieniu luteiny, okres nie występuje, a ja zauważyłam, że skok wynosi już 4kg, a do tego zauważyłam, że skok jest widoczny na twarzy, brzuchu, udach i ogólnie widzę, że przybyło mi prawie wszędzie. Jestem załamana, bo nie wiem dlaczego tak się dzieje. Przyczyny szukam wszędzie, ale nie umiem jej znaleźć. Czy po luteinie mogłam przytyć? Ale aż 4kg i czy aż tak byłoby to widoczne? Szukałam odpowiedzi na różnych forach i nic nie znalazłam konkretnego. Miałam robione badania w krwi, wszystko w porządku. Czytałam też, że zakwaszenie organizmu może powodować przytycie, byłam u lekarza, lecz w moim mieście nie wykonuje się takich badań. Wspomnę też, że ćwiczę codziennie hip hop, abs i rockin body z shaun t. Przestrzegam zasad diety. Czasem wydaje mi się, że może za mało kcal dostarczam organizmowi i on podczas uczt gromadzi tłuszcz. Ale nie umiem liczyć kcal. Choć wydaje mi się, że mój jadłospis jest w porządku: np. śniadanie - owsianka, przekąska - owoc, obiad - filet z kurczaka z warzywami, serkiem wiejskim i jajkiem, kolacja - jajecznica z rybą (różnie czasem z taka złowioną rzeczną, czasem kupczy filet, czasem tuńczyk w sosie własnym w puszcze, czasem makrela), warzywami, serkiem wiejskim, mięsem z kurczaka lub indyka. To taki przykładowy jadłospis, który najczęściej używam. W dzień, gdy mam ucztę jem tylko śniadanie jakieś lekkie, później obiad ucztowy (kilka uczt przegięłam, bo były to same słodycze w sporych ilościach, ale teraz próbuję unormować ucztę) i na kolację jakiś jogurt naturalny. Bardzo proszę o jakąś poradę, bo już naprawdę nie wiem co jest nie tak. Jestem załamana, bo mimo że przestrzegam zasad dzieje się coś takiego.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Dieta eskimosów a choroby serca

Witaj!

Dieta Dukana nie jest dietą fizjologiczną i ma mnóstwo wad. Po pierwsze zakwasza organizm, w wyniku metabolizmu białka powstają ciała ketonowe, które mają odczyn kwaśny. Ich nadmiar negatywnie wpływa na wątrobę, nerki i układ nerwowy powodując ich niewydolność lub uszkodzenie. Duża zawartość białka w diecie hamuje ośrodek głodu w mózgu i tym samym jemy mniej. W diecie Dukana występuje zbyt niska ilość kalorii w diecie oraz węglowodanów w stosunku do zapotrzebowania. W związku z tym zmniejsza się przemiana materii i jedząc normalne dania organizm broniąc się przed ich ponownym niedoborem zaczyna odkładać w postaci tkanki tłuszczowej - efekt jojo. Teraz musisz zmienić nawyki żywieniowe, gdyż w przeciwnym razie czeka cię efekt jojo - około 30kg. Po pierwsze zawsze jedz śniadanie w ciągu 30 minut od wstania z łóżka, a kolację na 2 godziny przed snem. W ciągu dnia pij dużo zielonej herbaty (około 400ml), a przed snem herbatę pu erh (350ml). Spożywaj również wodę mineralną z jodem np, Ustronianka z jodem (ok. 500ml w ciągu dnia). Na śniadanie proponuję 200g jogurtu naturalnego z około 6 truskawkami lub wkrojonym bananem. 2 śniadanie to surówka warzywna (np. Marwit, Grześkowiak (ok. 250g) + 3 plasterki wędliny i 2 krążki pieczywa vasa, obiad: 150 g piersi z indyka lub 150g ryby (dorsz, morszczuk) + pół torebki kaszy jęczmiennej lub ryżu albo gryczanej + dużo surówki. Podwieczorek - galaretka owocowa (1 szklanka) bez bitej śmietany lub grejpfrut + 2 kostki gorzkiej czekolady albo koktajl z kefiru (120g) + szklanka owoców. Kolacja to spaghetti z sosem (makaronu około 100g albo 2 parówki dobrej jakości z 2 kromkami pieczywa razowego albo 2 jajka na miękko z 2 kromkami pieczywa razowego albo owsianka na mleku. Oczywiscie podczas spożywania każdego posiłku wypijaj około 200 ml napoju (woda, herbata, sok). Ponadto zrób sobie badania krwi (TSH, T4, ALAT, aspAT, kreatynina). Pozdrawiam, mgr Aneta Kościołek

Dietetyk, biotechnolog, specjalista ds. zdrowia publicznego. Doktorantka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy