Tycie po zastosowaniu tabletek antykoncepcyjnych
Witam.
Mam 18 lat, ważę 59kg przy 170cm wzrostu.
Dużo przybrałam od czasu stosowania tabletek antykoncepcyjnych. Teraz już je odstawiłam i chcę wrócić do swojej starej wagi (50kg). Jak powinna wyglądać zdrowa dieta dla mnie, tak abym w ciągu miesiąca chudła 4-5 kg? Dodam, że od 2 tyg zaczęłam regularnie ćwiczyć na siłowni (3-4 razy w tyg)
Pozdrawiam.