Witam serdecznie,
Proces odchudzania i spadku centymetrów jest sprawą bardzo indywidualną więc nie odpowiem Pani konkretnie na dane pytanie. Ogólnie rzecz biorąc bezpieczne i zdrowe odchudzanie to około o,5-1kg tygodniowo.
Powinna Pani zadbać o 5posiłków dziennie, odpowiednio zbilansowanych. Do tego powinna Pani wypijać około 1,5 do 2l czystej wody mineralnej. Posiłki powinny być jedzone w odstępach 2.5-3h, śniadanie jak najszybciej po przebudzeniu zaś kolacja3-4h przed snem.
Dobrze dobrana dieta oraz aktywność fizyczna z pewnością przyniosą piękne rezultaty:)
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację
tel.506225670
Mgr Joanna Wasiluk
Witam serdecznie! Najlepiej, aby ubytek masy ciała nie był większy niż 0,5-1 kg tygodniowo. Ciężko jest powiedzieć z których partii ciała schudniesz najszybciej, ponieważ to jest cechą indywidualną.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć 6 kilogramów w ciągu miesiąca? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Wcięcie w talii a ćwiczenia – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- W jakim czasie mogę schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile można najwięcej schudnąć w ciągu miesiąca? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Ile schudnę na 10-dniowej diecie po 450-550 kcal? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak stracić centymetry w talii? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile kilogramów można schudnąć w ciągu dwóch miesięcy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak uzyskać szybki efekt odchudzania? – odpowiada Mgr Iwona Kucharska
- Ćwiczenia fizyczne na zgubienie centymetrów w pasie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy można stracić na wadze przy nadczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)