Witam serdecznie,
Proces odchudzania i spadku centymetrów jest sprawą bardzo indywidualną więc nie odpowiem Pani konkretnie na dane pytanie. Ogólnie rzecz biorąc bezpieczne i zdrowe odchudzanie to około o,5-1kg tygodniowo.
Powinna Pani zadbać o 5posiłków dziennie, odpowiednio zbilansowanych. Do tego powinna Pani wypijać około 1,5 do 2l czystej wody mineralnej. Posiłki powinny być jedzone w odstępach 2.5-3h, śniadanie jak najszybciej po przebudzeniu zaś kolacja3-4h przed snem.
Dobrze dobrana dieta oraz aktywność fizyczna z pewnością przyniosą piękne rezultaty:)
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację
tel.506225670
Mgr Joanna Wasiluk
Witam serdecznie! Najlepiej, aby ubytek masy ciała nie był większy niż 0,5-1 kg tygodniowo. Ciężko jest powiedzieć z których partii ciała schudniesz najszybciej, ponieważ to jest cechą indywidualną.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć 6 kilogramów w ciągu miesiąca? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Wcięcie w talii a ćwiczenia – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- W jakim czasie mogę schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile można najwięcej schudnąć w ciągu miesiąca? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Ile schudnę na 10-dniowej diecie po 450-550 kcal? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak stracić centymetry w talii? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile kilogramów można schudnąć w ciągu dwóch miesięcy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak uzyskać szybki efekt odchudzania? – odpowiada Mgr Iwona Kucharska
- Ćwiczenia fizyczne na zgubienie centymetrów w pasie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy można stracić na wadze przy nadczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)
-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por
Jak skutecznie schudnąć po ciąży?
Nierealistyczny obraz Świeżo upieczone mamy są bom
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz